У дам, шедших два либо больше часа в неделю либо кто в большинстве случаев шел в стремительном шаге (3 мили в час либо стремительнее) был намного более низкий риск инсульта, чем дамы, не шедшие, в соответствии с громадному, долговременному изучению сообщил в Инсульте: Издание американской Сердечной Ассоциации.Риски были ниже для неспециализированного инсульта, связанного со сгустком (ишемического) инсульта и кровоточащего (геморрагического) инсульта, сообщили исследователи.Если сравнивать с дамами, не шедшими:
У дам, в большинстве случаев шедших в стремительном шаге, был на 37 процентов более низкий риск любого типа инсульта и тех, кто шел, два либо больше часа в неделю имели на 30 процентов более низкий риск любого типа инсульта.У дам, в большинстве случаев, шедших в стремительном шаге, был на 68 процентов более низкий риск геморрагического инсульта и тех, кто шел, два либо больше часа в неделю имели на 57 процентов более низкий риск геморрагического инсульта.
У дам, в большинстве случаев шедших в стремительном шаге, был на 25 процентов более низкий риск ишемического инсульта и тех, кто в большинстве случаев шел, больше чем два часа в неделю имели на 21 процент более низкий риск ишемического инсульта – обе «большие границы», по словам исследователей.«Физическая активность, включая регулярную ходьбу, есть ответственным модифицируемым поведением для профилактики инсульта», сообщил Джейкоб Р. Сэттелмэр, M.Sc., ведущий докторант и автор в эпидемиологии в Высшей школе здравоохранения Гарварда в Бостоне, Массачусетс. «Физическая активность серьёзна для продвижения сердечно-снижения и сосудистого здоровья риска сердечно-сосудистого заболевания, и ходьба есть одним методом достигнуть физической активности».У более физически активных людей в большинстве случаев имеется более низкий риск инсульта, чем наименее активное, с более – активные люди, имеющие 25 процентов к на 30 процентов более низкому риску для всех инсультов, в соответствии с прошлым изучениям.
«Не смотря на то, что правильное отношение среди разных типов физической активности и разных подтипов инсульта остается неясным, результаты этого определенного изучения показывают, что ходьба, в частности связана с более низким риском инсульта», сообщил Сэттелмэр.Исследователи следовали за 39 315 американскими медицинскими работниками женского пола (средний возраст 54, преобладающе белый) участвующий в Женском медицинском Изучении.
Каждые два – три года участники сказали о собственной физической активности досуга в течение прошлого года – специфично время, совершённое, идя либо путешествуя пешком, бегая трусцой, бегая, ездя на велосипеде, делая занятие аэробикой / аэробный танец, посредством тренажеров, играясь в большой теннисе/сквош/ракетбол, плавание, занимание йогой и протяжение/настройка. Никакое домашнее хозяйство, опытная активность либо сидячие поведения не были оценены.
Они кроме этого сказали о собственном простом гуляющем темпе как ни о какой ходьбе, случайной (примерно 2 мили в час), обычные (2,9 мили в час), оживленные (3,9 мили в час) либо весьма оживленный (4 мили в час).Сэттелмэр подчернул, что гуляющий темп возможно оценен объективно либо с позиций уровня напряженного упрочнения, посредством монитора частоты сердечных сокращений, самовоспринятого напряженного упрочнения, «либо примерной оценки, таковой как ‘анализ беседы’ – в чем, для стремительного шага, Вам нужно сказать, но не талантливые петь.
Если Вы не имеете возможность сказать, замедлиться мало. Если Вы имеете возможность петь, идите мало стремительнее».В течение 11,9 лет наблюдения у 579 дам был инсульт (473, были ишемическими, 102 были геморрагическими, и четыре имели малоизвестный тип).У дам, каковые были самыми активными в их действиях досуга, на 17 процентов менее возможно, будет любой тип инсульта если сравнивать с мельчайшим числом – активные дамы.
Исследователи не нашли связь между активной деятельностью и уменьшили риск инсульта. Обстоятельство неясна, но они подозревают, что через чур мало дам сказало, что активная деятельность в изучении взяла правильную картину и/либо что активность умеренной интенсивности возможно более действенной в понижающемся кровяном давлении, как предложено некоторым прошлым изучением.
Инсульт есть третьей основной главной причиной и причиной смерти важной инвалидности в Соединенных Штатах, так, принципиально важно идентифицировать модифицируемые факторы риска для первичной профилактики, сообщил Сэттелмэр.Обратная ассоциация между риском инсульта и физической активностью есть непротиворечивой через полы. Но имеют тенденцию быть различия между женщинами и мужчинами относительно структур физической активности и риска инсульта.«Правильное отношение между риском инсульта и ходьбой, идентифицированным в этом изучении, не конкретно generalizable мужчинам», сообщил Сэттелмэр. «В прошлых изучениях, отношении между риском инсульта и ходьбой среди мужчин было противоречиво».
Изучение ограничено, по причине того, что это было наблюдательно, и о физической активности самосообщили. Но прочности – то, что это было громадным и долговременным с подробной информацией о физической активности, сообщил он.Предстоящее изучение нужно на большем количестве геморрагических инсультов и с более этнически разнообразными дамами, сообщил Сэттелмэр.Американская Сердечная Ассоциация рекомендует для значительной пользы для здоровья, взрослые должны сделать по крайней мере 150 мин. семь дней умеренной интенсивности либо 75 мин. семь дней энергичной интенсивности аэробная физическая активность либо комбинация.
Соавторы: Тобиас Курт, Врач медицины, Южная Каролина. D.; Джули Э. Буринг, Южная Каролина. D.; и Ай-Мин Ли, M.B.B.S., Sc.
D. Отдельные сведения автора находятся на рукописи.Национальные Университеты Здоровья поддержали изучение.Источник:
Бирдгетт МакнилАмериканская сердечная ассоциация