Йога улучшает функцию мозга больше, чем занятия аэробикой

Йога улучшает функцию мозга больше, чем занятия аэробикой

45
6

У людей имеется существенно превосходящая функция мозга по окончании того, как приступ осуществления йоги если сравнивать с занятием аэробикой, исследователи из Университета Иллинойса в Равнине Урбаны сообщили в Издании Физической активности и здоровья.Авторы, как справочная информация, растолковали, что йога стала более популярной за прошлое десятилетие. Но нет громадного изучения, сосредотачивающегося на отношении между осуществлением йоги и познанием.

Изучите фаворита, доктор наук Неха Гозэ и команда собираются определять то, чем эффекты острой процедуры осуществления йоги, если сравнивать с занятием аэробикой, имели возможность бы быть на познавательной производительности.Познавательная производительность относится к умственной деятельности человека, включая память, внимание, создавая и понимая язык, изучение, ответ задач, принятие и рассуждение ответа.Команда приняла на работу 30 добровольцев, все они колледж — в возрасте дам из Университета Иллинойса.

Их средний возраст составлял 20 лет. Они закончили три уравновешенных процедуры тестирования:

Процедура осуществления хатха-йоги — складывающийся из 20-минутной прогрессии от совещания, к положению и после этого лежа на пояснице (ложащийся ищущий) позы йоги. Процедуры включили расслабление и возникновение разных групп мускулы, и отрегулированное дыхание. Участники уничтожили с задумчивой осанкой и глубоко дыханиемПроцедура занятия аэробикой — участники удались на беговой дорожке с наклонной поверхностью в 60% к 70% их большой частоты сердечных сокращений в течение 20-минутной процедуры

Исходная оценкаИх познавательная производительность была проверена по окончании каждой процедуры.Исследователи нашли, что по окончании осуществления йоги, познавательная производительность участников улучшилась намного больше если сравнивать с по окончании их аэробных процедур либо в основании.Практически, познавательная производительность по окончании занятия аэробикой статистически не отличалась от чтений, измеренных в основании, противореча некоторым прошлым итогам изучения.

Доктор наук Гозэ сообщил:«задумчивые упражнения и Дыхание стремятся успокаивать тело и ум и держать обиженные мысли раздельно, тогда как Вы сосредотачиваетесь на теле, осанке либо дыхании. Быть может, эти процессы переводят вне практики йоги, в то время, когда Вы пробуете выполнить умственные задачи либо ежедневные действия».Исследователи высказали предположение, что, быть может, улучшил самосознание, идущее с упражнениями meditational-типа, вероятно один из механизмов, помогающий познанию. Мы знаем, что дыхательные упражнения и медитация уменьшают стресс и беспокойство, что со своей стороны может привести к лучшей познавательной производительности.

Авторы завершили в Резюме в издании:«Эти результаты изучения обсуждены относительно потребности изучить эффекты вторых нетрадиционных способов осуществления, такие как йога на познании, и важность времени протекла между инициированием встречи и прекращением осуществления познавательных оценок в улучшающейся производительности задачи».Йога связалась со многими преимуществами физического и психологического здоровья

Йога оказывает помощь снять настроение и руководить тревогой — команда из Медицинской школы Бостонского университета отыскала, что йога возможно лучше, чем другие упражнения в сокращении беспокойства и подъёме настроения.Йога И Медитационная Генная Реакция Трансформации На Стресс — исследователи от MIT и Медицинского центра Диаконисы Бет Исраэль с далека изучение в Том PLoS, предлагающем методы и ум тела, включенные в упражнения йоги, и медитация поместила тело в состоянии реакции релаксации (глубочайший отдых), что может измениться, как гены ведут себя в ответ на стресс.Йога может оказать помощь людям с артериальной гипертензией (большое кровяное давление) — команда из Университета Пенсильвании отыскала, что йога может иметь благоприятный эффект на больных с артериальной гипертензией методом сокращения их кровяного давления.

Йога, экономически действенное лечение для боли в пояснице — статья, размещённая в издании Spine, сказала, что программа вмешательства йоги, названная «Йога для медицинских Поясниц», возможно, экономически действенна не только для Национальной работы здравоохранения Англии, но и для более широкого общества кроме этого. Исследователи сравнили 12-недельную особенно развитую программу вмешательства йоги группы с простой заботой доктора неспециализированной практики.

Йога снижает риск заболевания фибрилляцией предсердий — люди, довольно часто практикующие йогу, и долгий срок имеют намного более низкий риск преодоления эпизодов фибрилляции предсердий (нерегулярное сердцебиение). Фибрилляция предсердий есть главной причиной инсульта в старших.

Исследователи из университета Канзасской Поликлиники нашли, что не только занялся йогой, снижают риск фибрилляции предсердий, вместе с тем и улучшенное депрессивные симптомы и беспокойство среди участников, довольно часто практиковавших йогу.Изучите фаворита, доктора Дхануную Лаккиредды, заявил, что «Эти результаты изучения серьёзны, по причине того, что многие текущие стратегии классического лечения фибрилляции предсердий включают инвазивные процедуры либо лекарства с нежелательными побочными эффектами».Кристиан Нурдквист

6 Комментариев

  1. "мои силовики — куда хочу, туда посылаю". и отсутствие наших силовиков в Крыму совершенно не является каким либо доказательством. через пару лут вернуться…

  2. У Рашки НЕТ ГРАНИЦЫ, по этому самолеты НАТО могут летать ГДЕ УГОДНО!

  3. Казанцева Евгения Геннадиевна

    Это напоминает выкуп заложников в Чечне Березовским, легально — благотворительность, нелегально — спонсирование боевиков.

  4. Silverstone

    Ватники схавают. Уже хавают и раздуваются от вЯличия.

  5. "росися это свет это добро !" — аминь.

  6. Перехваткина Нина Елизаровна

    читал официальные данные. Но мне тоже кажется, что они к утилизации приплюсовали хранение

Оставить комментарий