Названа неожиданная опасность недосыпа

Названа неожиданная опасность недосыпа

336
0

Интернациональная группа исследователей из америки и Китая узнала, что у людей, дремавших менее шести часов в день, увеличивается риск обезвоживания. Об этом информирует издание Science Alert.

Исследователи проанализировали эти, полученные при обследовании 25 тысяч людей, живущих в Китае и США. Добровольцев опросили, как продолжительно они дремлют в день. У них кроме этого забрали образцы мочи для обнаружения маркеров, говорящих о уровне гидратации. Оказалось, что те, кто тратил на сон недостаточное время, имели более концентрированную мочу, а риск обезвоживания увеличивался на 16-59 процентов.

Такие результаты разъясняются колебаниями уровня вазопрессина — антидиуретического гормона, что участвует в поддержании оптимального уровня воды в организме. На протяжении сна данный гормон выпускается много, но при недосыпе отмечается недочёт вазопрессина, что вызывает последующее обезвоживание. Ученые рекомендуют выпивать утром дополнительное количество воды, дабы компенсировать дегидратацию.

Оставить комментарий