Мы все любим говорить о погоде. И мифы о защите от солнца легко распространяются. В прошлом году мы развеяли 12 распространенных мифов о безопасности на солнце, но есть еще много альтернативных фактов.
Итак, для Недели осведомленности о солнце мы выбрали 10 новых мифов, о которых мы много слышим.
Но следует помнить один факт: не позволяйте солнечным ожогам застать вас, потому что слишком много ультрафиолета от солнца (или солнечных ванн) вызывает большинство случаев рака кожи. Это может показаться старым, но заболеваемость меланомой (наиболее серьезным типом рака кожи) все еще растет.
Избегая этих мифов, мы все можем сделать все возможное, чтобы защитить себя, когда солнце сильно.
Миф 1: «Солнце сильнее всего, когда жарко»
Солнечное тепло исходит не из-за вредных для кожи ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи всегда наиболее сильны, когда солнце находится выше всего в небе, что летом в Великобритании между 11:00 и 15:00 (за границей может быть иначе). Но температура колеблется больше и, как правило, повышается чуть позже. Так что, если вы хотите выйти и насладиться хорошей погодой позже днем, когда еще тепло, риск ожога будет не таким высоким.
Миф 2: «Гореть можно только в середине лета»
Солнце может быть достаточно сильным, чтобы гореть в Великобритании с начала апреля до конца сентября, даже если там не так тепло или сейчас пасмурный день. УФ-индекс может сказать вам, насколько сильно солнце там, где вы находитесь сегодня, вы можете найти его в прогнозах погоды и на веб-сайте Met Office. Если УФ-индекс 3 или выше, подумайте о защите своей кожи. И будьте особенно осторожны, если вы легко обгорели или у вас светлый оттенок кожи.
Миф 3: «Солнечные повреждения всегда выглядят красными и неприятными»
Не обязательно. Если ваша кожа стала красной или розовой на солнце, это солнечный ожог, и это опасно из-за повреждения ДНК внутри клеток, которое УФ-лучи наносят. Если ваша кожа розовеет, но затем появляется загар, который все еще считается ожогом.
Но вы не всегда можете увидеть ущерб. Для людей с более темной кожей это может быть просто раздражение, нежность или зуд, а не изменение цвета кожи.
Миф 4: «Странный солнечный ожог не имеет большого значения»
Загар не означает, что у вас обязательно разовьется рак кожи. Но солнечный ожог всего один раз в 2 года может утроить риск меланомы. Поэтому, если у вас в прошлом были солнечные ожоги, неплохо подумать, что еще вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу в следующий раз.
Миф 5: «Солнцезащитные кремы с более высоким SPF намного лучше, чем солнцезащитные кремы с более низким SPF»
Ни один солнцезащитный крем не является эффективным на 100%, и по мере увеличения SPF солнцезащитные кремы обеспечивают все меньше и меньше дополнительной защиты. SPF15 должен быть достаточно высоким в любой точке мира, если он используется правильно. Более высокие значения SPF не обеспечивают особой защиты и могут побудить вас проводить больше времени на солнце, что непреднамеренно приведет к большему ущербу. Солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 не рекомендуются, а также убедитесь, что солнцезащитный крем имеет 4 звезды или более для защиты от UVA.
Миф 6: «Базовый загар защитит меня в отпуске»
Некоторые люди думают, что загар перед праздником или загар защитят их от ожогов, но загар обеспечивает очень слабую защиту от солнца. Некоторые исследования показали, что загар обеспечивает защиту, эквивалентную солнцезащитному крему с фактором 3. А загар от солярия может быть даже до SPF 1.
Миф 7: «Достаточно одного раза нанести солнцезащитный крем»
Это не. Даже если на этикетке написано, что нужно наносить один раз в день, все солнцезащитные кремы следует регулярно наносить повторно. Некоторые продукты легче стираются, смываются или потеют, чем другие. Но также очень легко пропустить части своего тела, поэтому не стесняйтесь этого, наденьте побольше. Лучший способ использовать солнцезащитный крем – думать о нем как о последней линии защиты тех частей тела, которые вы не можете прикрыть одеждой.
Миф 8: «Шезлонги – более безопасный способ загара»
Этот миф – устойчивый. Но доказательства очевидны: солярии вызывают рак кожи, а безопасный загар не существует. Загар – признак того, что ваше тело пытается восстановить повреждения, вызванные ультрафиолетовыми лучами. Вот почему мы хотим, чтобы больше людей принимали свой естественный цвет кожи с помощью нашей кампании «Собери свой тон».
Миф 9: солнцезащитный крем действует вечно
Мы, наверное, все обратились к той старой бутылке солнцезащитного крема в задней части шкафа, которая стояла там неизвестное количество лет. Но срок годности большинства солнцезащитных кремов истекает. Обратите внимание на небольшой значок открытой баночки на бутылке с указанием количества месяцев, в течение которых продукт можно использовать после открытия. И, как и большинство косметических средств, солнцезащитные средства следует хранить в прохладном месте, а не под прямыми солнечными лучами.
Не бойся, хотя. Вам не нужно беспокоиться о стоимости замены дорогих солнцезащитных кремов. Когда дело доходит до защиты, цена не имеет значения, важен SPF и звездный рейтинг.
Миф 10: “Через стекло нельзя получить повреждения от солнца”
В помещении вы в основном защищены от солнечных ожогов, но некоторые ультрафиолетовые лучи могут проходить через стекло. Поэтому, если вы проводите много времени за рулем или сидите в зимнем саду при ярком солнце, в долгосрочной перспективе вы можете подвергнуться риску повреждения от лучей UVA. Если вы застряли у окна, защитите кожу одеждой и солнцезащитным кремом с 4 или более звездами.