Новое исследование предполагает, что если вы в среднем возрасте, вы можете быть осторожны не только с депрессией в пожилом возрасте, но и умирать от сердечных заболеваний, если у вас действительно разовьется депрессия.
Исследователи обнаружили, что среди почти 18000 пациентов Medicare у наиболее здоровых на 16 процентов ниже вероятность развития депрессии. У наиболее здоровых также на 56 процентов меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, если у них развивается депрессия, и на 61 процент меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, если они не страдают депрессией.
"Существует хорошо известная связь между депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями," сказал ведущий исследователь д-р. Бенджамин Уиллис, эпидемиолог из Института Купера в Далласе.
По его словам, люди с сердечными заболеваниями подвергаются большему риску депрессии, а люди, находящиеся в депрессии, подвергаются большему риску сердечного приступа в более позднем возрасте.
Уиллис добавил, что это было обсервационное исследование, поэтому оно не может доказать, что физическая форма предотвращает депрессию или что физическая форма снижает риск смерти от сердечных заболеваний, если у человека диагностирована депрессия.
Доктор. Саджит Бхусри, кардиолог больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, сказал:, "Однако пациенты должны знать, что депрессия и физическая подготовка не только взаимосвязаны, но также могут привести к органическим изменениям в их риске развития сердечных заболеваний." Бхусри не участвовал в новом исследовании.
Уиллис отметил, что фитнес может снизить риск депрессии и сердечных заболеваний даже в течение длительного периода времени.
Но только 50 процентов американцев соответствуют минимальным требованиям к аэробной активности – 150 минут упражнений в неделю, сказал Уиллис.
Хорошая новость заключается в том, что преимущества упражнений проявляются независимо от того, сколько вам лет, когда вы начинаете, добавил он.
"Никогда не поздно встать с дивана," Уиллис сказал. Примеры активности от умеренной до высокой: ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.
"Всегда учитывайте собственное состояние здоровья и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новой программе физической активности," он предупредил.
Для исследования Уиллис и его коллеги собрали данные о 17 989 здоровых мужчинах и женщинах, средний возраст 50 лет, которые посетили клинику для профилактического медицинского осмотра в возрасте среднего возраста. Данные были собраны с 1971 по 2009 гг. Участники исследования имели право на участие в программе Medicare с 1999 по 2010 гг.
Исследователи оценили физическую форму на основе тестов на беговой дорожке, депрессии из файлов заявлений Medicare и случаев смерти от сердечных заболеваний в США.S. Рекорды Национального индекса смерти.
Поскольку диагноз депрессии был поставлен на основании заявлений Medicare, определить степень тяжести депрессии невозможно.
Доктор. Скотт Краковер – помощник начальника психиатрического отделения больницы Цукер Хиллсайд в Глен-Оксе, Северная Каролина.Y. Он сказал, "Мы все больше и больше узнаем, что упражнения – мощный антидепрессант."
Упражнения могут помочь вам не только со здоровьем сердца, но и с "психическое здоровье, общее счастье и благополучие," Krakower добавлен.
Отчет был опубликован в Интернете 27 июня в журнале JAMA Psychiatry.