Большинство взрослых говорят, что они не могут помнить вещи так же хорошо, как раньше. Но что они на самом деле имеют в виду, так это то, что они не могут ничего вспомнить очень долго? и плохой сон может быть причиной.
Новое исследование Университета Нотр-Дам показывает, что полноценный сон не только усиливает или консолидирует воспоминания, облегчая их восстановление, но на самом деле он выходит за рамки этого, чтобы реорганизовать и реструктурировать воспоминания, чтобы люди сохраняли самые важные из них, которые часто являются по словам Джессики Пейн, доцента психологии, которая специализируется на том, как сон влияет на память, творческие способности и способность обрабатывать новые идеи.
?? В нашем быстро меняющемся обществе одно из первых, что нужно сделать, – это сон, ?? Пейн говорит. «Я думаю, что это основано на глубоком непонимании того, что спящий мозг ничего не делает, но спящий мозг, кажется, производит расчеты о том, что в нашей окружающей среде важно помнить в долгосрочной перспективе», Пейн говорит.
Исследование Пейна, опубликованное недавно в Current Directions in Psychological Science, также показывает, что спящий мозг трансформирует наши воспоминания, делая их более адаптивными и полезными, и реструктурирует информацию, чтобы помочь нам увидеть новые закономерности и получить новые идеи.
?? Вместо того, чтобы просто сохранять информацию, которую мы получаем и изучаем, в достоверном и точном формате, наша память гибкая. Сон наделяет память некоторой гибкостью, чтобы мы могли использовать то, что мы знаем, новыми и творческими способами, ?? по словам Пэйна.