Пандемия COVID-19 вызвала широкомасштабные изменения, включая временное закрытие некоторых школ, а также тренажерных залов, салонов, ресторанов и других предприятий. Кроме того, многие люди перешли на работу из дома. Эти изменения влияют на многие элементы вашего здоровья, в том числе на то, как вы используете ноги. И это может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Переход от работы или учебы к дому привел к тому, что все больше людей не носят обувь каждый день, как раньше, выходя из дома. Теперь они проводят большую часть своего времени босиком или в чулках.
В то время как без обуви в краткосрочной перспективе может быть хорошо, отсутствие поддержки свода стопы и стопы может увеличить риск заболеваний стопы, в том числе:
Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит, который является одной из наиболее частых причин боли в пятке, представляет собой воспаление толстой полосы ткани, которая проходит через нижнюю часть стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног. Подошвенный фасциит обычно вызывает колющую боль, которая обычно возникает при первых шагах по утрам.
Метатарзалгия
Метатарзалгия возникает, когда подушечка стопы становится болезненной и воспаленной. Симптомы включают резкую, ноющую или жгучую боль в подушечке стопы, а также боль, которая усиливается, когда вы стоите, бегаете, ходите или сгибаете ноги.
Ахиллова тендинит
Тендинит ахиллова сухожилия – это чрезмерное повреждение полосы ткани, которая соединяет икроножные мышцы в задней части голени с пяточной костью. Боль, связанная с тендинитом ахиллова сухожилия, обычно начинается с легкой боли в задней части ноги или выше пятки после бега или другой спортивной активности.
Тендинит
На стопе может возникнуть тендинит, воспаление или раздражение сухожилия. Это может быть вызвано чрезмерной компенсацией или корректировкой других условий. Это описывается как тупая боль с нежностью и легким отеком.
Лучший способ предотвратить эти состояния и избежать боли или травм – выделить пару поддерживающей спортивной обуви или тапочек, которые вы будете носить дома.
Обувь не просто поддерживает арку и стопу. Они также защищают вашу ногу от травм, таких как наступление на острый предмет или удар пальцами ног. Если острый предмет пронзит вашу кожу, это может вызвать инфекцию или глубже застрять в тканях. Удары пальцами ноги болезненны и являются основной причиной переломов пальцев стопы. Чтобы избежать болезненных обрубок, уберите на полу беспорядок, который может зацепить палец ноги.
Делать упражнения дома
Пандемия привела к временному закрытию спортзалов или снижению их пропускной способности. Это означает, что больше людей тренируются дома.
Нельзя преуменьшать важность ношения поддерживающей спортивной обуви во время занятий дома. Обувь должна обеспечивать амортизацию и поддерживать арку. Многочисленные исследования показали, что не существует единственной лучшей обуви или определенного типа стопы, а удобство и правильная посадка должны быть основными критериями, которые вы должны использовать при выборе новой спортивной обуви.
Кроме того, участвуйте в различных режимах упражнений и постепенно увеличивайте время и интенсивность. Также настоятельно рекомендуется правильно растягиваться перед тренировкой и в течение рабочего или школьного дня, чтобы избежать травм и скованности.
Вросшие ногти на ногах
Когда многие салоны закрыты, у людей, которые полагались на эти услуги, чтобы предотвратить это заболевание, может развиться болезненный вросший ноготь на ноге.
Большинство вросших ногтей на ногах можно вылечить дома, смочив ноги в теплой воде, подложив хлопок под ноготь и нанеся крем с антибиотиком. Если домашние средства не помогли вашему вросшему ногтю на ноге, можно завершить постоянную процедуру, чтобы удалить вросший ноготь, чтобы он не повторялся. Эта процедура выполняется в клинике под местной анестезией, но относительно безболезненна.
Если у вас диабет, обратитесь за медицинской помощью и обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму или у вас есть симптомы боли, покраснения, отека или любой открытой раны с дренажом. Промедление может привести к гораздо более серьезным состояниям – от госпитализации до ампутации. Чем раньше будут решены проблемы, тем больше у вас будет положительных результатов.