Как люди, мы проводим около трети своей жизни во сне. Так что в этом должен быть смысл, верно? Ученые обнаружили, что сон помогает консолидировать воспоминания, закрепляя их в мозгу, чтобы мы могли восстановить их позже. Новое исследование показывает, что сон также, кажется, реорганизует воспоминания, выделяя эмоциональные детали и реконфигурируя воспоминания, чтобы помочь вам генерировать новые и творческие идеи, по словам авторов статьи в Current Directions in Psychological Science, журнале Ассоциация психологической науки.
"Сон усиливает воспоминания," говорит Джессика Д. Пейн из Университета Нотр-Дам, который написал обзор с Элизабет А. Кенсингер из Бостонского колледжа. "Кажется, он также занимается чем-то, что, на мой взгляд, гораздо более интересным, а именно реорганизацией и реструктуризацией воспоминаний."
Пейн и Кенсинджер изучают, что происходит с воспоминаниями во время сна, и обнаружили, что человек склонен цепляться за самую эмоциональную часть воспоминания. Например, если кому-то показывают сцену с эмоциональным объектом, таким как разбитая машина, на переднем плане, он с большей вероятностью запомнит эмоциональный объект, чем, скажем, пальмы на заднем плане – особенно если они ‘ повторное тестирование после ночного сна. Они также измерили активность мозга во время сна и обнаружили, что области мозга, связанные с эмоциями и консолидацией памяти, активны.
"В нашем быстро меняющемся обществе первое, что нужно сделать, – это сон," Пейн говорит. "Я думаю, это основано на глубоком недоразумении, будто спящий мозг ничего не делает." Мозг занят. Это не просто объединение воспоминаний, это их организация и выбор наиболее важной информации. Она считает, что именно это позволяет людям придумывать новые творческие идеи.
Пейн отнесся к исследованию близко к сердцу. "Каждую ночь я даю себе возможность спать по восемь часов. Я никогда этого не делал ?? пока не увидел свои данные," она говорит. По ее словам, люди, которые говорят, что уснут, когда умрут, жертвуют своей способностью иметь хорошие мысли. "Мы можем избежать наказания за счет меньшего количества сна, но это оказывает сильное влияние на наши когнитивные способности."