Согласно новому исследованию, сон избирательно сохраняет эмоционально значимые воспоминания, имеющие отношение к будущим целям, когда сон следует сразу после обучения. Эффект сохраняется в течение четырех месяцев после создания памяти.
Результаты показывают, что спящий мозг, кажется, вычисляет самое важное в опыте и выбирает только то, что является адаптивным для консолидации и долгосрочного хранения. При длительных задержках в 24 часа или даже три-четыре месяца сон вскоре после обучения сохранял компромисс (по сравнению с ожиданием целый день перед сном).
По словам ведущего автора, Джессики Пейн, доктора философии из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Массачусетс, было удивительно, что помимо наблюдения усиления негативных воспоминаний по сравнению с нейтральными сценами, была также избирательность внутри самих эмоциональных сцен, а сон только закреплял то, что наиболее актуален, адаптивен и полезен для сцен. Еще более удивительным было то, что такая избирательность сохранялась в течение целого дня и даже месяцев спустя, если сон приходил вскоре после обучения.
"Возможно, химические и физиологические аспекты сна, лежащие в основе консолидации памяти, более эффективны, если конкретное воспоминание «помечено» незадолго до сна," сказал Пейн.
В исследование были включены данные 44 студентов колледжа в возрасте от 18 до 22 лет, которые кодировали сцены с нейтральными или негативными объектами на нейтральном фоне и были протестированы на память для объектов и фона через 24 часа. Половина участников была случайным образом распределена в группу «сначала сон», которая тренировалась и тестировалась на сценах между 7 и 9 часами.м. в то время как другая половина была отнесена к группе «сначала проснуться», которая тренировалась и тестировалась на месте с 9 до 11 часов.м. Четыре месяца спустя участники снова прошли проверку на память о сценах.
Негативные, но не нейтральные объекты лучше запоминались в группе “сначала сон”, чем в группе “пробуждение”. Фон, связанный с негативными, но не нейтральными объектами, хуже запоминался в группе, которая сначала спала, по сравнению с группой, которая сначала просыпалась. Таким образом, в то время как память о негативных объектах была улучшена в группе, которая сначала спала, по сравнению с группой, которая сначала просыпалась, память о фонах, на которых они были представлены, была нарушена в группе, которая сначала спала, по сравнению с группой, которая сначала просыпалась. Эта закономерность сохранялась четыре месяца спустя, при этом эмоциональные объекты преимущественно сохранялись только в группе, которая сначала спала.
Пэйн сказал, что сон полезен для памяти и что мы лучше всего запоминаем, когда «чередуем» наши учебные эпизоды во времени.
Источник: Американская академия медицины сна (новости: в сети)