Рандомизированное исследование взрослых с симптоматическим остеоартритом коленного сустава показало, что 12-недельная онлайн-программа йоги улучшила функцию колена у участников. Однако программа не привела к значительному улучшению боли в колене при ходьбе. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
Остеоартрит коленного сустава является одной из основных причин боли и инвалидности. Физические упражнения могут улучшить боль, функцию, мышечную силу и качество жизни людей с остеоартритом колена и являются универсальной рекомендацией. Йога – это все более популярное малотравматичное упражнение, сочетающее статические и динамические позы со стратегиями осознанности, что делает ее, возможно, полезной для людей, живущих с остеоартритом коленного сустава. Однако ограниченные низкокачественные исследования в области остеоартрита коленного сустава показывают, что программы йоги, проводимые в рамках групповых занятий под наблюдением врача, оказывают некоторое положительное влияние на боль, функцию и жесткость коленного сустава.
Исследователи из Университета Мельбурна направили 212 взрослых с симптоматическим остеоартритом коленного сустава на прохождение 12-недельной онлайн-программы йоги без наблюдения с образовательным компонентом или только онлайн-обучение. Затем они сравнили улучшение боли в колене при ходьбе и физической функции через 12 и 24 недели после начала программы. Исследователи обнаружили, что участники, которым была назначена йога, успешно завершили две трети программы и сообщили об улучшении функции колена и меньших трудностях с функциями по сравнению с теми, кто занимался только обучением. Однако обе группы сообщили о схожих уровнях боли в колене при ходьбе. Авторы отмечают, что преимущества в отношении функции колена не сохранились у участников программы йоги в течение факультативного 12-недельного периода после первоначальной обязательной программы.
По словам авторов, полученные ими результаты свидетельствуют о том, что онлайн-программа йоги без наблюдения вполне осуществима и улучшает физическую функцию в течение 12 недель, пока участники занимаются по программе. Однако улучшение было скромным и не устойчивым. Они считают, что для повышения и поддержания эффективности онлайн-программ йоги необходимы дополнительные исследования.
Немного на этих днях про интерьер дачи на https://pro-dachnikov.com/ много интересного почитал, на мой взгляд это интересно и очень важно. Очень полезная информация.