Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Cancer, высокоинтенсивные интервальные тренировки снижают усталость и повышают самооценку у выживших после рака яичка.
Было обнаружено, что мужчины, которые лечились от рака яичек и имели самый низкий уровень физической подготовки, больше всего выиграли от этого режима интенсивных упражнений.
Исследователи пригласили 63 выживших после рака яичка принять участие в 12-недельной программе упражнений, которая включала многократную ходьбу в гору на беговой дорожке с наклоном в течение двух минут, а затем в более медленном темпе на ровной поверхности в течение того же времени.
Мужчины сообщили о значительном улучшении уровня энергии и самооценки по сравнению с теми, кто только что получил обычное последующее лечение. Через три месяца они также чувствовали себя менее уставшими и имели больше жизненных сил.
В Великобритании около 2300 мужчин ежегодно заболевают раком яичек, и чаще всего он встречается у тех, кому за 30. Пациенты могут испытывать усталость, связанную с лечением.
Старший автор исследования профессор Керри С. Курнея из Университета Альберты в Канаде сказал: "Это небольшое исследование показывает, что мужчины, у которых больше всего улучшилась физическая форма, получили наибольшие преимущества. Это указывает на то, что упражнения с более высокой интенсивностью, которые повышают уровень физической подготовки, оказывают большее влияние, чем более умеренная активность.
"Что такого захватывающего, так это то, что эту программу будет легко представить пациентам, поскольку она так же проста, как бег трусцой в течение двух минут и ходьба в течение двух минут. Он также может быть специально нацелен на мужчин, которые не подходят и страдают от усталости."
Мартин Ледвик, главная информационная медсестра по исследованию рака в Великобритании, сказал: "Это добавляет к растущему количеству доказательств того, что программы упражнений могут улучшить самочувствие и утомляемость после лечения рака.
"Усталость может быть действительно изнурительной для пациентов, поэтому здорово, что изучаются простые и конкретные способы борьбы с ней."