Через пару лет работы в тренажерном зале, многие могут затевать подмечать, что парные мускулы тела, расположенные с обеих сторон тела, могут мало различаться. А хотите маленькой секрет? Асимметрия мышц имеется у каждого, полностью каждого человека. Желаете узнать, как исправить это?
Перво-наперво, направляться установить, в чем же причина происхождения этого. Так как бороться нужно с причиной, а не со следствием. Как правило причиной этого выступает сколиоз – искривление позвоночника.
В этом случае вначале нужно заняться тем, чтобы выровнять позвоночник, а исправление мышечной асимметрии оставить на попозже. Необходимо подчеркнуть тот факт, что при поставленном диагнозе “Сколиоз” запрещены все упражнения, в которых имеется осевая нагрузка на позвоночник, конечно те упражнения, где присутствуют круговые перемещения с поворотами корпуса. К таким упражнениями относятся приседания со штангой на плечах, хорошая становая тяга, жимы шатнги стоя, наклоны в стороны с гантелями и подобные.
Понятное дело, что всевозможные подтягивания на турнике и тяги верхнего блока лишь добрейшим образом скажутся на мышцах поясницы: сами мускулы укрепляются, а позвоночник – вытягивается. И, конечно же, крайне важно делать намерено подобранные экспертом комплексы нетяжелых физических упражнения, которые направлены на упрочнение мышечно-связочного корсета.
Но имеется и врожденная асимметрия мышц. И бороться с ней фактически нереально. В случае если уже крепление мышц к кости с левой и с правой сторон тела различаются, то никакие упражнения не исправят этого. Самый распространенный пример – это асимметрия мышц пресса. У большинства людей эти мускулы несимметричны, и исправить это уже запрещено (разве что скрыть пресс под слоем жирка, но это не вариант).
Кубики пресса формируются сухожилиями, проходящими через прямую мышцу живота. Размещение этих сухожилий задается генетически, и значительно чаще они не симметричны. Так что редко, весьма редко возможно встретить спортсмена с совершенной симметрией мышц брюшного пресса. Асимметрия мышц брюшного пресса видится так довольно часто, что уже никто и не обращает на неё внимания.
Не так давно мне друзья рассказали, что в интернет- магазине — fitnessbar.ru появилась возможность приобрести добавку Labrada Nutrition Green Coffee Bean Extract, основные возможности очень подробно описаны. Цены очень даже приемлемые для простых людей! Реально стоящее предложение! Заходите не пожалеете.