Согласно отчету, опубликованному в «Архиве внутренней медицины» от 8 сентября, женщины в возрасте 70 лет и старше, которые спят пять часов или меньше в сутки, могут с большей вероятностью падать, чем те, кто спит более семи-восьми часов в сутки. Кроме того, использование снотворных не влияет на связь между сном и риском падения.
"Падения представляют серьезный риск для здоровья пожилых людей и являются основной причиной смертности [смерти], заболеваемости [болезней] и преждевременного помещения в дома престарелых," согласно справочной информации в статье. Около одной трети взрослых старше 65 лет опыт падает каждый год. Бессонница и нарушение сна, а также использование бензодиазепинов (снотворных для лечения бессонницы) все чаще встречаются у пожилых людей. "Не установлено, чем объясняется повышенный риск падений у тех, кому прописаны такие лекарства, – плохой сон или лекарства, применяемые для лечения нарушений сна."
Кэти Л. Камень, Ph.D., из Калифорнийского научно-исследовательского института Тихоокеанского медицинского центра, Сан-Франциско, и его коллеги использовали актиграфию запястья (устройства, похожие на часы) и дневники сна для измерения сна, эффективности сна (процент времени, проведенного в постели во сне) и частоты падений у 2978 женщин в возрасте 70 лет и старше. Анкеты использовались для определения демографической информации и использования бензодиазепинов.
В среднем участников было 6.8 часов сна в сутки, в среднем – 77.Бодрствование через 2 минуты после начала сна. Среднее количество падений через год после сбора данных о сне составило 0.84. "Всего 549 женщин (18.4%) дважды или более упали в течение года после оценки сна," авторы пишут.
Риск двух или более падений в течение следующего года был выше для женщин, которые спали пять часов или меньше за ночь, по сравнению с женщинами, которые спали более семи-восьми часов за ночь. По сравнению с теми, у кого эффективность сна составляет 70 процентов или выше, те, у кого эффективность сна менее 70 процентов, были 1.В 36 раз больше шансов упасть. Точно так же женщины с большим временем бодрствования после начала сна (120 минут и более) были 1.В 33 раза больше шансов упасть, чем у тех, кто просыпался менее 120 минут после начала сна.
"Всего 214 предметов (7.2 процента) сообщили о текущем употреблении бензодиазепинов," авторы пишут. "Использование любого бензодиазепина (короткого и длительного комбинированного) было связано с 1.Повышение риска падений в 34 раза, в то время как использование бензодиазепинов короткого и длительного действия было связано с повышением шанса на 1.43 и 1.18 соответственно."
Источник: JAMA и архивные журналы