Исследование, которое было опубликовано в выпуске в феврале 2018 признанного британского Журнала Спортивной медицины, исследованного здоровья кости и мышцы в 295 школьниках от Frederikssund и Копенгагена за целый учебный год, где дети участвовали в ‘ПОДГОНКЕ СНАЧАЛА’ учебное понятие, изучая эффекты различных типов интенсивного обучения интервала в школе.Эта программа была начата в Копенгагенском университете профессором исследователей Питером Краструпом и доцентом Мэйлтом Неджстом Ларсеном, теперь в Университете южной Дании и пробеге в сотрудничестве между спортивными тренерами и школьными учителями.В исследовании исследователи сравнили эффекты на детей, которые взяли педагогическое училище классы PE с детьми, у которых было интенсивное осуществление на расписании в течение двух часов в неделю в форме игр с мячом на маленьких передачах или ‘обучении схемы’, состоящем из гимнастических и упражнений силы, используя их собственную массу тела.
Крепкие кости в детях предотвращают остеопороз позже в жизни«Наше исследование показывает, что интенсивное осуществление в школе имеет ясное положительное влияние на плотность костей, мускульную силу и баланс в 8 10-летних детях», заявляет руководитель проекта Питер Краструп, профессор Спорта и Медицинских наук в Университете южной Дании.«В детях в третьем классе, которые играли в бейсбол игры три против три или участвовали в обучении схемы 3 x 40 минут в неделю, мускульная сила увеличилась на 10%, и баланс улучшился на 15%, в то время как детская плотность костей, увеличенная на целые 45% по сравнению с контрольной группой. Эти виды спорта – отличные способы для детей «поместить кость в банк».Мэйлт Неджст Ларсен, доцент в Университете южной Дании, добавляет: «Исследование показывает, что плотность костей в группе игры с мячом повысилась на 7% в ногах и на 3% в теле в целом, дав реальное повышение здоровья кости.
Упражнение в школе для детей в возрасте 8-10, который улучшает плотность костей, мускульную силу и баланс, является первым большим шагом к предотвращению остеопороза позже в жизни», говорит он.О ПРИГОДНОМ ПЕРВОМ понятииСООТВЕТСТВУЙТЕ СНАЧАЛА обозначает ‘Частое Интенсивное Обучение – Футбол, Управление Интервала и Силовая подготовка’.Понятие было развито на основе многих лет датского исследования важности интенсивности для эффектов на сердечно-сосудистый и здоровье кости и влияние организации спортивных мероприятий, таких как использование футбола с маленькой стороной, гандбола команды, floorball и баскетбола на маленьких передачах.
Как понятие ‘ФИФА 11 для здоровья в Европе’, цель ПОДГОНКИ СНАЧАЛА состоит в том, чтобы произвести хорошо определенные, и реализуемые инструменты на основе фактических данных, чтобы повысить пригодность и здоровье посредством осуществления в школе.Проектом управляли в сотрудничестве между Копенгагенским Центром Командного вида спорта и здоровьем в Копенгагенском университете, Больнице Гентофте и муниципалитете Frederikssund, при финансовой поддержке Фонда Nordea (Nordea-fonden), Фонд Аэза и Эджнэра Дэнилсена, Augustinus Fonden, отделение исследования ФИФА F-MARC, датская Футбольная ассоциация (DBU), Команда Дания, Спортивная Конфедерация Дании (DIF) и датское Министерство культуры.
Результаты из проектаИсследование ПРИГОДНОГО ПЕРВОГО понятия показало что:
Плотность костей в ногах и в теле в целом повысилась на 44% и на 46% больше в группе игры с мячом, чем в контрольной группе, в то время как плотность костей в группе обучения схемы повысилась на 39% и на 17% больше, чем в контрольной группе. Увеличение плотности костей в ногах было значительно больше в группе игры с мячом, чем в группе обучения схемы.Плотность костей в ногах увеличилась на 7,0% в группе игры с мячом, 5,6% в группе обучения схемы и 4,0% в контрольной группе, в то время как плотность костей в целом теле повысилась на 3,0%, 2,9% и 2,1% в этих трех группах.Мускульная сила, измеренная постоянным прыжком в длину (сидят на корточках скачок), увеличенный на 10% и для игры с мячом и для групп обучения схемы, в то время как не было никакого изменения в контрольной группе.
Баланс улучшился на 13% в группе игры с мячом и на 19% в группе обучения схемы, в то время как не было никакого изменения в контрольной группе.