Могут ли тренировки улучшить память и мыслительные способности у пожилых людей с когнитивными нарушениями?

Познание – это способность думать и принимать решения. Безмедикаментозные методы лечения, которые поддерживают когнитивное здоровье с возрастом, привлекают внимание медицинских экспертов. Сохранение способности ясно мыслить и принимать решения имеет решающее значение для благополучия и жизнеспособности пожилых людей.

Легкое когнитивное нарушение (MCI) – это состояние, которое поражает людей, находящихся на ранних стадиях деменции или болезни Альцгеймера. Люди с MCI могут иметь небольшую потерю памяти или другие трудности с выполнением задач, связанных с когнитивными способностями. MCI может со временем перерасти в деменцию или болезнь Альцгеймера. Депрессия и тревога также могут сопровождать MCI. Наличие этих состояний может увеличить риск умственного снижения с возрастом.

Новое, первое в своем роде исследование было опубликовано в журнале Американского гериатрического общества учеными из исследовательских центров в Монреале и Квебеке, Канада. Они разработали исследование, чтобы узнать, может ли когнитивная тренировка, лечение без лекарств, улучшить MCI. Исследования показывают, что действия, стимулирующие ваш мозг, например когнитивные тренировки, могут защитить от снижения ваших умственных способностей. Даже пожилые люди, у которых есть MCI, все еще могут учиться и использовать новые умственные навыки.

Для своего исследования исследователи набрали 145 пожилых людей в возрасте около 72 лет из канадских клиник памяти. Участникам был поставлен диагноз MCI, и они были распределены в одну из трех групп. Каждая группа состояла из четырех или пяти участников и проводила восемь еженедельных занятий по 120 минут.

Эти три группы были:

Когнитивная тренировочная группа. Члены этой группы участвовали в программе MEMO (MEMO – это французская фраза, которая переводится как "метод тренировки оптимальной памяти"). Они прошли специальную подготовку, чтобы улучшить память и концентрацию внимания.

Психосоциальная группа. Участникам этой группы было рекомендовано улучшить общее самочувствие. Они научились сосредотачиваться на положительных аспектах своей жизни и находить способы улучшить положительные ситуации.

Контрольная группа. Участники не контактировали с исследователями и не следовали программе.

За время проведения тренингов 128 участников завершили проект. Через шесть месяцев 104 человека завершили все назначенные им занятия.

По словам Сильви Бельвиль, доктора философии, ведущего автора исследования, у людей из группы MEMO показатели памяти увеличились на 35-40 процентов. "Самое главное, что они сохранили свои результаты в течение шести месяцев."

Более того, наибольшее улучшение было у пожилых людей с "отложенный отзыв." Это означает, что запоминание слов измеряется всего через 10 минут после того, как люди их изучили. Поскольку задержка памяти является одним из самых ранних признаков болезни Альцгеймера, это было ключевым открытием.

Те, кто участвовал в группе MEMO, сказали, что использовали обучение, которое они узнали, в своей повседневной жизни. Тренинг дал им разные способы запоминать вещи. Например, они научились использовать визуальные образы для запоминания имен новых людей и использовать ассоциации для запоминания списков покупок. Эти уроки позволили им продолжить улучшение памяти после окончания исследования.

Люди в психосоциальной группе и контрольной группе не испытали улучшения памяти или улучшения своего настроения.