Вы можете гордиться своей способностью выполнять несколько задач одновременно. Но исследования показывают, что здоровье мозга может пострадать, если многозадачность связана с множеством гаджетов, например, серфинг в Интернете или игра в видеоигры на телефоне, пока вы одновременно смотрите телевизор.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One, многозадачность может изменить структуру мозга, причем не во благо.
МРТ-сканирование, проведенное на участниках исследования, которые сообщили, что они выполняли более высокие объемы этой так называемой многозадачности мультимедиа, выявило меньшую плотность серого вещества в той области мозга, которая больше всего связана с более высокими рассуждениями и эмоциями. Они хуже справлялись с умственными задачами и испытывали больше эмоциональных трудностей в социальных ситуациях.
Теперь хорошие новости. Другие исследования показали, что определенные виды деятельности могут увеличить плотность серого вещества в мозгу, в том числе методика тренировки поведения, называемая медитацией осознанности. Он учит вас сосредотачиваться на настоящем моменте, чтобы преодолевать самые разные проблемы, от беспокойства до переедания.
Некоторые видеоигры не только отвлекают или развлекают, но и могут улучшить различные навыки, если в них играть с безраздельным вниманием. Например, экшн-игры могут улучшить вашу способность отслеживать несколько объектов за короткий промежуток времени, в то время как игры на сопоставление и запоминание могут улучшить задачи визуального поиска.
Еще более впечатляюще то, что изучение второго языка может помочь улучшить работу мозга независимо от того, сколько вам лет, когда вы начали. Кроме того, это может быть очень весело, особенно если вы путешествуете за границу, чтобы использовать его.