Лето не за горами, и дерматолог из Стэнфорда обсуждает, как думать о этикетках SPF, как правильно наносить солнцезащитный крем, разницу между UVA и UVB излучением и многое другое. что нужно учитывать при выборе солнцезащитного крема и как им правильно пользоваться.
За почти 20 лет работы в качестве директора программы по пигментным поражениям и меланоме в Стэнфордском онкологическом институте Сьюзан Светтер, доктора медицины, профессора дерматологии, много раз спрашивали о солнцезащитном креме. Недавний анализ 60 солнцезащитных кремов с SPF 30 или выше, проведенный Consumer Reports, показал, что более 40 процентов не обеспечивают такой уровень защиты. Светтер поделилась своими мыслями с писательницей Сарой Уайкс о том, что следует учитывать при выборе солнцезащитного крема.
В: Почему важен SPF?
Светлее: фактор защиты от солнца, или SPF, изначально был разработан для измерения защиты от солнца от ультрафиолетовых лучей B, основной причины солнечных ожогов и рака кожи. Только в последние годы исследования показали, что воздействие ультрафиолетовых лучей А в равной степени повреждает кожу, и его вредное воздействие было замечено у людей, подвергшихся воздействию большого количества УФА и УФВ излучения в соляриях в помещении. Без предупреждающих признаков солнечного ожога излучение UVA проникает в кожу глубже, чем лучи UVB. УФА-излучение способствует фотостарению кожи – обесцвечиванию, появлению морщин и обвисанию кожи. Он также проходит через озоновый слой, облака и оконное стекло. Лучи UVA также более многочисленны, чем UVB, потому что они сильны в течение дня и года. Хотя значения SPF, как правило, легко понять потребителям, они не являются хорошей мерой защиты от UVA-лучей. Еще большее беспокойство вызывает то, что из 60 солнцезащитных продуктов, недавно протестированных Consumer Reports, 28 (43 процента) не соответствовали даже заявленным на их этикетках требованиям к защите от ультрафиолетового излучения. Поскольку большинство потребителей не наносят рекомендуемое количество солнцезащитного крема для достижения рекламируемого рейтинга SPF, большая часть защиты от солнца, которую человек думает, что он получает, на самом деле не происходит.
В: Что заявление о широком спектре на этикетке говорит мне о степени защиты от UVA и UVB?
Слабее: "Широкий спектр" это рейтинг, разработанный FDA, чтобы гарантировать, что солнцезащитный крем фильтрует как низковолновое UVB, так и более длинноволновое UVA излучение. Этот термин теперь может использоваться только в том случае, если защита от УФА достигает критической длины волны 370 нанометров. Это проблематичное число, поскольку спектр УФА простирается до 400 нанометров. К сожалению, никакие солнцезащитные кремы, коммерчески доступные в Соединенных Штатах (кроме 25% оксида цинка, который является полностью непрозрачным), не обеспечивают "далеко UVA" защита. В Европе и Австралии есть солнцезащитные кремы, которые содержат гораздо более эффективные фильтрующие UVA ингредиенты, а именно Tinosorb S и Tinosorb M. Фактически, в Австралии и Европе самые эффективные УФ-фильтры для солнцезащитных кремов, а в Соединенных Штатах – меньше всего. Мы десять лет ждали, пока FDA включит эти более эффективные УФ-фильтры в солнцезащитные кремы, но этот процесс застопорился, несмотря на Закон 2014 года об инновациях в солнцезащитных средствах, который позволил ускорить рассмотрение FDA солнцезащитных химикатов, доступных за пределами США.
В: Сколько солнцезащитного крема достаточно?
Слабее: взрослым нужно от двух до трех столовых ложек солнцезащитного крема для тела и одной чайной ложки для лица. Если вы используете солнцезащитный спрей, обязательно вотрите его в кожу, чтобы получился ровный слой. Избегайте распыления непосредственно на лицо, это небезопасно. Помните, что солнцезащитные кремы являются частью пакета защиты от солнца, который также должен включать одежду, солнцезащитные очки и избегать воздействия в часы пик. Если ваш солнцезащитный крем не обеспечивает степень защиты, заявленную на его этикетке, убедитесь, что вы наносите его в достаточном количестве. Рассмотрите возможность использования состава с более высоким SPF (50+) и повторно нанесите его после плавания или потоотделения. Вы также можете повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа или около того, но как только вы почувствуете колючее ощущение солнечного ожога, использование большего количества солнцезащитного крема не поможет, и вам просто нужно спрятаться от солнца.
В: Насколько эффективны солнцезащитные средства, обозначенные как натуральные??
Swetter: Consumer Reports сообщает, что физические солнцезащитные кремы (также называемые "естественный," "минеральная" или "органический") были теми, кто с наибольшей вероятностью не прошел тест на точность SPF. Активные УФ-фильтрующие ингредиенты для этих продуктов обычно представляют собой микронизированный диоксид титана или оксид цинка (или оба). Они действительно защищают от ультрафиолета B, но сами по себе имеют низкий SPF. Чтобы улучшить фильтрацию UVB и UVA солнцезащитного крема и повысить его рейтинг SPF, необходимо добавить химические вещества (обычно октиноксат). Минеральные солнцезащитные кремы с более высоким SPF должны содержать более высокие уровни оксида цинка (что, как правило, неприемлемо с косметической точки зрения) или дополнительных химикатов, фильтрующих УФ-лучи. Может быть полезна минимальная 10-процентная концентрация оксида цинка и / или диоксида титана. В общем, химические солнцезащитные кремы обеспечивают УФ-фильтрацию, которая превосходит физические солнцезащитные кремы. Физические солнцезащитные кремы лучше всего использовать для детей в возрасте до 2 лет, а также взрослых и детей, у которых есть кожная аллергия на химические солнцезащитные кремы.
В: Какие ингредиенты солнцезащитного крема вы считаете наиболее эффективными??
Более светлый: в Соединенных Штатах все солнцезащитные кремы широкого спектра содержат авобензон, который соответствует критерию критической длины волны 370 нанометров для фильтрации UVA. Однако, поскольку он разрушается на солнце примерно через 30 минут, его необходимо стабилизировать с помощью дополнительного УФ-фильтра, называемого октокриленом. Большинство дерматологов предпочли бы использовать солнцезащитные кремы с ингредиентами, которые обеспечивают защиту во всем УФ-спектре и безопасны в использовании. Солнцезащитные кремы с более эффективным уровнем защиты доступны в других странах и, надеюсь, вскоре будут одобрены в США. А пока используйте химические солнцезащитные кремы, содержащие авобензон и октокрилен. Мы рекомендуем те, у кого SPF 30 или выше, потому что большинство людей наносят недостаточно, и теперь мы знаем, что SPF солнцезащитного крема может быть переоценен. Применяйте часто. Этот подход должен иметь большое значение для предотвращения солнечных ожогов и рака кожи, в том числе самой смертельной формы – меланомы.