Гимнастика – это комплекс физических упражнений, которые в основном помогают развитию человеческого тела, поддержанию физической формы. Нельзя забывать о бонусе в виде развития осанки и движения. К хорошо известным дисциплинам относятся фитнес, базовая, художественная, спортивная, джазовая гимнастика, прыжки на батуте, аэробика, а также популярная гимнастика для лица.
История
Слово происходит от греческого слова gymnos = обнаженная, уходит своими корнями в Древнюю Грецию, где она была частью развития тела и души. В то время в нее также входили бокс, плавание и другие дисциплины. На древнем Крите или в Египте гимнасты тренировались на животных, что заложило основу данного вида спорта. После периода отсутствия интереса к некоторым целевым движениям, таким как гимнастические упражнения, они постепенно начали практиковаться в Швейцарии и Германии и распространились по всей Европе. В начале 20 века она уже была частью Олимпийских игр и чемпионатов мира.
Для начинающих
Как мы все можем заключить, ею занимаются с раннего возраста, не редкость, когда спортсмены начинают занятия с дошкольного возраста, когда тело и кости еще очень гибкие и подвижные. Если вы решили начать заниматься в преклонном возрасте, необходимо понимать, есть ли в организме резервы для этого вида спорта. В таком случае вы не должны сталкиваться с такими проблемами со здоровьем, как боли в спине, сухожилиях и т. д. Как упоминалось во введении, это – непростая дисциплина, поэтому рекомендуется начинать с аэробики или фитнес-гимнастики, которые подходят не только для опытных, но и для новичков.
Современная дисциплина
Она сочетает в себе элементы балета, театрального танца и акробатики со снаряжением и без него. Для начала занятий вам потребуются майка и шорты для художественной гимнастики, а также специальная экипировка. Купить майки для художественной гимнастики и другие аксессуары вы можете в интернет-магазине.
Самая важная двигательная способность в гимнастике – координация, а ограничивающим фактором работоспособности является значительная гибкость суставов. Используемое снаряжение – скакалка, обруч, мяч, конусы, штанга и лента для современной гимнастики длиной до 6 м. Наиболее напряженными мышцами в этой дисциплине являются мышцы верхних и нижних конечностей и спины. Для достижения максимальной производительности требуется 8-10 лет тренировок.