Согласно исследованию, опубликованному на BMJ, уроки техники Александра в сочетании с программой упражнений предлагают долгосрочное эффективное лечение хронической боли в спине.com сегодня.
Боль в спине является причиной большей инвалидности, чем любое другое заболевание в западных обществах, но для пациентов доступно очень мало эффективных долгосрочных методов лечения.
Предыдущие исследования показывают, что техника Александра * и массаж могут помочь облегчить боль в спине в краткосрочной перспективе, но мало что известно о долгосрочных результатах.
Группа исследователей из Саутгемптонского и Бристольского университетов сравнила эффективность массажа, упражнений и техники Александра для облегчения боли в спине в течение одного года.
Профессор Литтл и его коллеги набрали 579 пациентов с хронической или рецидивирующей болью в спине из 64 врачей общей практики на юге и западе Англии. Пациенты были рандомизированы для получения обычного ухода, массажа, шести уроков техники Александра или 24 уроков техники Александра. Половине пациентов из каждой группы также была назначена программа упражнений (быстрая ходьба по 30 минут в день пять раз в неделю).
Пациентам разослали анкеты по инвалидности через три месяца и один год, чтобы записать, какие виды деятельности были ограничены их болью в спине. Например, вы ходите медленнее, чем обычно, или часто выходите из дома.
Авторы обнаружили, что через год упражнения в сочетании с занятиями по технике Александра значительно уменьшили боль и улучшили функционирование, тогда как массаж принес мало пользы через три месяца.
После одного года занятий по технике Александра пациенты сообщали о меньшем количестве дней с болями в спине за последние четыре недели. Пациенты, получавшие нормальный уход, сообщили о 21-дневной боли в спине, по сравнению с теми, кто прошел 24 урока техники Александра, которые испытали на 18 дней меньше боли. Те, кто прошел шесть уроков, сообщили на 10 дней боли меньше, а те, кто делал массаж, сказали, что у них на семь дней боли меньше.
Кроме того, пациенты, проходившие уроки техники Александра, отметили улучшение качества жизни.
Интересно, что шесть индивидуальных занятий по технике Александера с последующими упражнениями принесли почти такую же пользу (72%), как 24 занятия по одной только технике Александера.
Исследователи пришли к выводу, что: "Массаж полезен в краткосрочной перспективе… [но] метод Александра сохранил эффективность через год… результаты должны применяться к большинству пациентов с хронической или повторяющейся болью в спине."
В сопроводительной редакционной статье профессор Мауриц ван Тулдер из Университета VU в Нидерландах говорит, что лечебная физкультура также доказала свою эффективность при хронической боли в пояснице, и призывает к дальнейшим исследованиям, чтобы сравнить технику Александера с различными видами упражнений.
Источник: Британский медицинский журнал