В рамках Хельсинкского исследования здоровья в Университете Хельсинки изучалось развитие симптомов бессонницы в середине жизни и их влияние на память, способность к обучению и концентрацию внимания после выхода на пенсию. Период наблюдения составил 15-17 лет.
Согласно результатам исследования, симптомы длительной бессонницы и более позднее ухудшение когнитивных функций имеют четкую связь.
“Результаты показывают, что тяжелые симптомы бессонницы были связаны с худшими когнитивными функциями у тех, кто получал пенсию по закону”, – говорит доктор наук Антти Этолен, описывая результаты исследования.
Исследование также показало, что проблемы с памятью, а также проблемы с обучаемостью и концентрацией внимания увеличивались по мере продления симптомов бессонницы.
Хороший сон уже в среднем возрасте
Предыдущие исследования показали, что существует ряд механизмов, которые могут объяснить, как сон может влиять на когнитивные функции. Что делает недавно опубликованное исследование исключительным, так это длительный период наблюдения за симптомами бессонницы.
Среди прочего, исследование показало, что если симптомы бессонницы ослабевают с годами, то когнитивное функционирование также оказывается лучше в пенсионном возрасте по сравнению с сохраняющимися проблемами.
По мнению исследователей, длительно существующие симптомы бессонницы следует рассматривать как факторы риска плохого когнитивного функционирования.
“Исходя из наших результатов, раннее вмешательство, направленное на устранение симптомов бессонницы, или меры, направленные на улучшение качества сна, были бы оправданы”, – говорит профессор Теа Лаллукка.
Существует множество способов улучшить качество сна, включая регулярность ритма сна, соответствующую температуру и яркость спальной среды, а также оптимальное время физических упражнений, употребления кофе и приема пищи.
Однако Лаллукка считает, что все еще необходимы интервенционные исследования, чтобы установить эффект от мер, направленных на поддержание хорошего сна.
“В последующих исследованиях было бы интересно пролить свет на то, например, может ли лечение бессонницы также замедлить развитие нарушений памяти”, – говорит Лаллукка. Она отмечает, что в данном исследовании учитывались только самоотчеты о симптомах нарушения памяти.
А реально, если немного подумать вас центр развития ребенка https://umka-nt.ru интересует? Мне просто кажется это достаточно важная и интересная информация. Заходите не стесняйтесь. Вам обязательно нужно на это посмотреть.