Непродолжительный дневной сон усиливает возможности головного мозга по восприятию новой информации, утверждают ученые. К подобным выводам исследователи пришли на базе последовательности тестов, в которых добровольцам предлагалось в течение дня дополнительно дремать в течении 90 мин..
"Продолжительное бодрствование не только пагубно отражается на работе мышечной и сердечно-сосудистой совокупности, но и вредит жадно-когнитивным свойствам", – говорит врач Мэттью Уокер, руководивший изучения. В головном мозге процессы на протяжении сна он сравнивает с очисткой электронного почтового коробки, в то время, когда его папки переполнены и сон делает очистки мозга и функцию упорядочивания.
В последних изучениях эксперты из Беркли установили при помощи фиксации электрической активности мозга, что днем, как и ночью, на протяжении сна у человека имеется стремительные и медленные фазы, но днем они существенно меньше. В моменты переключения дремлющего из фазы медленного сна в фазу стремительного, его мозг переносить воспоминания, полученные за последние пара часов, в особый отдел мозга – гипокамп, предназначенный для долгосрочного хранения сведений.
Всего в изучениях Университета Калифорнии в Беркли участвовали 39 здоровых взрослых испытуемых. Отметим, что ранее медики заключили о том, что дневной сон не только повышает когнитивные (познавательные) свойства человека, но и усиливает память. Помимо этого, несколько лет назад европейский кардиологи установили, что дневной сон у мужчин кроме этого благотворно оказывает влияние на работу сердца, значительно снижая риск инфаркта.
По словам экспертов, когнитивные возможности таких людей были существенно выше, чем у людей, не имевших дневного сна."Если вы продолжительно не спите, то ваш "почтовый ящик" переполняется информацией и "новых писем" вы уже взять не сможете.
До тех пор, пока не будет выполнена процедура очистки, ваш мозг не составит большого труда отказываться принимать новые эти", – говорит он. "Дневной сон дает людям последовательность неоспоримых преимуществ".