Утренние упражнения улучшают здоровье мозга у пожилых людей с избыточным весом

Международная исследовательская группа под руководством Университета Западной Австралии и Института Бейкера в Мельбурне обнаружила, что утренняя тренировка снижает пагубное влияние длительного сидения на структуру мозгового кровотока у пожилых людей с избыточным весом или ожирением.

Ведущий исследователь Майкл Уиллер, доктор философии. Кандидат в Школу спортивных наук, физических упражнений и здоровья UWA сказал, что стратегии по поддержанию здорового кровотока в головном мозге являются приоритетом общественного здравоохранения, учитывая распространенность инсульта и деменции среди стареющего населения Австралии.

По словам Уиллера, предыдущие исследования показали, что физические упражнения связаны с уменьшением частоты инсульта, а также могут замедлить прогрессирование деменции.

В исследовании, опубликованном в Журнале прикладной физиологии , сравнивалось, как упражнения и малоподвижный образ жизни влияют на кровоток в головном мозге у пожилых людей с избыточным весом.

Группа из 12 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет была протестирована на трех лабораторных занятиях. Первый сеанс включал сидение без перерывов в течение восьми часов, а второй включал сидение в течение часа, затем 30 минут ходьбы средней интенсивности на беговой дорожке, а затем еще 6,5 часов непрерывного сидения.

Третье занятие включало сидение в течение часа, затем 30 минут ходьбы на беговой дорожке средней интенсивности, затем сидение еще 6,5 часов, прерываемое трехминутной ходьбой на беговой дорожке легкой интенсивности каждые 30 минут.

«Мы обнаружили, что во время непрерывного сидения наблюдалось снижение мозгового кровотока в течение восьми часов», – сказал Уиллер.

«Однако, когда участники выполняли утреннюю тренировку с последующими перерывами в сидении или без них, кровоток в головном мозге улучшался во второй половине дня, через несколько часов после тренировки.

«Интересно, что послеобеденное восстановление, казалось, происходило быстрее, когда за упражнениями следовали перерывы в сидении.

«Поскольку предотвращающее снижение в мозге крови потока играет важную роль в поддержании здоровья мозга , как мы стареем, эти данные актуальны с клиническим и общественным здравоохранением точки зрения.»

Оставьте комментарий