Бессонница: причины, симптомы и лечение

симптом

(Продолжаемый от страницы 1…)симптомы и Признаки бессонницыСама бессонница возможно симптомом главного заболевания.

Но существует пара симптомов и признаков, которые связаны с бессонницей.Трудность, заснувшая ночьюПробуждение в течение ночиПробуждение ранее, чем желаемый

Все еще ощущая себя усталым по окончании сна ночиДневная усталость либо сонливость

Раздражительность, депрессия либо беспокойствоцентр и Плохая концентрацияБудучи нескоординированным, повышение неточностей либо несчастных случаевГоловные боли напряжения

Социализация трудностиЖелудочно-кишечные симптомыБеспокойство по поводу сна.Депривация сна может привести к другим симптомам.

Сокрушенный человек может разбудить не чувство себя полностью не дремлющим и освеженным, и может иметь сонливости и ощущение усталости в течение дня.сосредоточения концентрации и Наличие задач на задачах распространено для людей с бессонницей.В соответствии с Национальному Сердцу, Легкому и Крови Institute4, имели отношение 20% неалкоголя, повреждения автокатастрофы нанесены сонливостью водителя.

диагноз и АнализыЭксперт по сну в большинстве случаев будет затевать диагностическую процедуру, задавая вопросы батарею вопросов о Вашей истории заболевания и дремать структуры.

Физический осмотр возможно совершён, дабы искать условия, каковые смогут приводить к бессоннице. Совершенно верно так же доктора смогут проверить на психические расстройства и употребление алкоголя и употребление наркотиков.Стэнфордский Центр Сомнологии и Medicine5 растолковывает, что термин «бессонница» довольно часто употребляется в разговорной речи в отношении «нарушенного сна».Для кого-то, дабы быть диагностированным с нарушением бессонницы их нарушенный сон должен был сохраниться больше одного месяца.

Это должно кроме этого отрицательно оказать влияние на том, что больной прекрасно был, либо из-за бедствия, которое это вызывает либо по причине того, что это подрывает настроение либо производительность.Эксперт по сну научен выяснить, вызываются ли симптомы обстоятельством.Больного возможно попросить поддерживать ежедневник сна в порядке, дабы изучить его либо ее дремлющие структуры более близко.

Более сложные анализы смогут употребляться, такие как polysomnograph, что есть ночным анализом сна, делающим запись структур сна. Помимо этого, actigraphy возможно совершена, что применяет мелкое, носившее запястьем устройство, названное регистратором активности, дабы измерить структуры следа сна и перемещение.Варианты лечения для бессонницыКое-какие типы бессонницы решают себя, в то время, когда причина удалена либо смягчается.

В целом лечение бессонницы сосредотачивается на определении обстоятельства неприятностей сна. По окончании того, как идентифицированный, эта причина может подобающим образом лечиться либо исправляться. В дополнение к лечению причины бессонницы и медицинское и нефармакологическое (поведенческое) лечение может употребляться как нужные способы лечения.

Нефармакологические подходы к лечению бессонницы включают:Улучшение «гигиены сна» – не переделывает – либо под сном, каждый день тренируется, не приводите к сну, пробуйте вести простой график сна, избежать кофеина ночью, не курите, не ложитесь дремать голодные, удостоверяйтесь, что среда эргономичнаПрименяя способы релаксации – такие как расслабление и медитация мускулы

Когнитивная психотерапия – совет один на один либо групповая терапияТерапия контроля стимула – лишь ложится дремать, в то время, когда сонный, рефрен от ТВ, чтения, еды, либо беспокойства в кровати, поставила будильник в течение того же времени каждое утро (кроме того выходные), избегает долгих дневных дремотОграничение сна – сокращает время, совершённое в кровати, и частично лишает Ваше тело сна, так, Вы больше устали следующей ночью.

Медицинские лечения для бессонницы включают:Снотворное предписания (довольно часто benzodiazepines)АнтидепрессантыОтпускаемые без рецепта пособия сна

АнтигистаминыМелатонинRamelteon

Валериана officinalis.Недавние разработки на бессоннице от новостей MNT

Повышенный риск большого кровяного давления у людей с бессонницейВ которым руководят, находящемся в лаборатории изучении десятков людей с хроническим засыпанием трудностей исследователи нашли связь между бессонницей, воздействующей на артериальную гипертензию и дневную функцию – поднятое кровяное давление, узнаваемый сердечно-сосудистый фактор риска.

Ученые выявляют ген, управляющий биологическими часамиВ новом изучении мыши ученые нашли ген, управляющий биологическими часами, и это обвиняет в этом гене, может действенно «сорвать» циркадные ритмы.

‘Начните высоко и отправьтесь низко’ дозировать стратегию, рекомендуемую для хронической бессонницыРезультаты нового изучения снабжают разительный контраст со стандартной практикой предписания для лечения хронической бессонницы – условие, где люди испытывают затруднения при отключении либо сне по крайней мере тремя ночами в неделю в течение по крайней мере 1 месяца.

Как вечерний кофе может уничтожить отечественные биологические часыУченые из Лаборатории Совета по медицинским изучениям Молекулярной биологии в Англии и университете Колорадо сделали открытие, которое может держать под контролем то, как потребление кофеина воздействует на главные биологические часы.

Дабы прочесть последние известия о бессоннице и других условиях сна, посетите отечественную секцию новостей о сне.

Блог Фенома