Исследователи, информирующие о итогах испытания на конференции в Соединенных Штатах, заявили, что они нашли участников, выпивших две чашииз воды, перед тем как любая еда утратила среднее число 5 фунтов, больше веса по 12-недельной калории руководило диетой, чем те ктовыполняемый та же диета, но не выпил воды.Врач Бренда Дэйви, адъюнкт-доктор наук в Отделении Людской Пищи, Продуктов и Упражнения в Колледже Сельского хозяйстваи Науки о жизни в университете штата и Политехническом институте Вирджиния в Блэксбурге, Вирджиния, и ведущем авторе изучения, сообщили 240-ю Национальную Встречу
Американское химическое общество (ACS), имеющее место в Бостоне 22 – 26 августа, что их первенствовал случайным контрольным изучением, которое продемонстрирует, что повышение потребления водыдейственный метод похудеть.Изучение, которое должно все же быть издано в рецензируемом экспертами издании, есть последующим от более раннего где Дэйви и ее командаотысканные и пожилые люди средних лет потребляли между 75 и 90 меньше калорий за еду, если они выпили две чаши воды легкоперед тем как они начали имеется.В последнем изучении Дэйви заявил, что они нашли:«В течение 12 недель люди, сидящие на диете, выпившие воду перед едой, три раза в сутки, утратили примерно 5 фунтов больше, чем люди, сидящие на диете,кто не увеличил их потребление воды."Она убедила людей сократить сладкие, высокие напитки калории и выпить больше воды:«Это – несложный метод уменьшить оптимизацию веса», сообщил Дэйви.
Дэйви сообщил, тогда как существует большое количество анекдотичных отчетов, кое-какие возвращающиеся продолжительное время, та вода может оказать помощь людям похудеть, существуетстрано мелкое научное подтверждение. Кое-какие изучения сослались на него, но это – первый «золотой стандарт» клинически контролируемое изучениевзглянуть на требование методом сравнения тех, каковые сделали и те, каковые не выпили воды перед едой.Для изучения Дэйви и сотрудники зарегистрировали 48 взрослых в возрасте с 55 до 75 лет и рандомизированно прописали каждому на один из двагруппы: водные выпивающие и безводные выпивающие.
Водные выпивающие выпили две чаши на 8 унций воды перед тем, как они начали имеется каждую еду, тогда как безводные выпивающие сделалинет. Чаша на 8 унций образовывает половину пинты, либо чуть менее чем четверть литра (237 мл).
Обе группы съели низкокалорийную диету в течение 12 недель изучения. За данный период водные выпивающие утратили среднее число 15,5фунты (7 кг), тогда как безводные выпивающие утратили 11 фунтов (5 кг).Дэйви сообщил обстоятельство пресная вода, перед тем как еда будет трудиться, легко, по причине того, что это имеет нулевые калории, но Вы имеетечувство эмоции частично делается полным, перед тем как Вы кроме того начнете имеется, приводя к меньшему количеству калорий, потребляемых на протяжении еды.
Она кроме этого заявила, что замена подсластила калорию, богатые напитки в течение дня с водой являются кроме этого хорошим методом уменьшить потребление калории. Дляпример банка на 12 унций простой содовой (примерно 350 мл) имеет примерно 10 чайных ложек сахара либо 150 калорий.Национальные учреждения как Университет медицины Национальных Академий, агентство, рекомендующее Федеральному правительству, заявляют здоровыйлюди должны разрешить естественной жажде вести их на том, к какому количеству воды, дабы выпивать, но они в большинстве случаев советуют, это должно привести примерно
9 чаш жидкостей сутки, включая воду, для чаш и 13 женщин для мужчин.Но питье через чур громадного количества воды возможно страшным и результаты в редком, но важном условии, названном водной интоксикацией, которую дают предупреждение
Дэйви.Источник: американское химическое общество.