Согласно исследованию, опубликованному в авторитетном журнале PLOS ONE, симптомы недержания мочи у женщин среднего возраста связаны с более низким уровнем физических упражнений. Симптомы непроизвольного недержания мочи могут отпугнуть пациентов от занятий физическими упражнениями. Однако упражнения могут облегчить симптомы, например, за счет уменьшения ожирения – поскольку ожирение увеличивает давление на уретру – и укрепления мышц тазового дна.
Недержание мочи – довольно частый симптом у женщин, от которого в какой-то момент страдает примерно половина всех женщин. Однако разговор на эту тему может показаться неловким. Регулярное проблемное недержание мочи увеличивается с возрастом, особенно после менопаузы. Согласно результатам этого недавно опубликованного исследования, симптомы недержания мочи чаще встречаются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни и у которых еженедельная физическая активность ниже рекомендованных 2.5 часов упражнений на выносливость.
"Исследование не дает ответа на вопрос, избегают ли упражнений из-за недержания мочи или же более частые упражнения помогают контролировать симптомы," говорит доцент Эйя Лаакконен из Исследовательского центра геронтологии Университета Ювяскюля.
"Тем не менее, исследование действительно демонстрирует, что симптомы недержания мочи связаны с уровнем физической активности у женщин среднего возраста. Связь между факторами репродуктивного здоровья и объективно измеряемыми физическими упражнениями до этого вообще не изучалась."
В исследовании, посвященном репродуктивному здоровью женщин среднего возраста, приняли участие 647 женщин в возрасте 48–55 лет, проживающих в центральной Финляндии. Чуть более половины участников испытали симптомы, связанные с тазовым дном, наиболее распространенным из которых было недержание мочи, связанное с физической нагрузкой, которое испытали 39% участников исследования.
Упражнения для облегчения симптомов
"Медицинские работники должны открыто спрашивать, является ли недержание мочи препятствием для физических упражнений," призывает урогинеколог Паулиину Ауки, специалист по акушерству и гинекологии, которая была членом исследовательской группы.
"Если пациент страдает от симптомов недержания мочи, упражнения, которые он выполняет, должны включать упражнения, поддерживающие управление корпусом и тазовым дном без интенсивных подпрыгивающих движений. Это также следует учитывать в руководстве по упражнениям."
"Устранение симптомов и их учет могут помочь людям найти форму упражнений, которая им подходит, и которая не возлагает слишком большую нагрузку на тазовое дно. Это позволит людям продолжать заниматься спортом даже после менопаузы."