Спя слишком много или слишком мало связанный с хроническими болезнями

Новое изучение находит, что так через чур много сна, и через чур мало сна, связано с продвижением хронических заболеваний,таковой как диабет, ишемическая заболевание сердца, беспокойство и ожирение в тех в возрасте 45 и.Изучение определяет через чур много сна как 10 часов либо больше, и через чур мало как 6 часов либо меньше.Исследователи из Центров по профилактике и контролю болезней (CDC) отчет их результаты изучения в октябрьской проблемеиздание SLEEP.

Изучите соавтора врача Джанет Б. Крофт, главного эпидемиолога хронической заболевании в Подразделении здоровья Населенияв CDC, говорит:«Некоторыми отношениями между нездоровыми хроническими болезнями и продолжительностями сна частично растолковалинередкое ожирение и умственное бедствие."Она говорит, что это предлагает, дабы доктора, заботящиеся о больных с хроническими заболеваниями, думали о контролированииих вес тела и психическое здоровье, и их уровень качества сна.Для их изучения исследователи изучили эти по более чем 54 000 человек в возрасте 45 и по проживанию в 14 странахСША.

Эти продемонстрировали, что 31% участников был «маленькими дремлющими», дремавшими среднее число 6 часов либо меньше в 24-часовомпериод, более чем 65% были «оптимальными дремлющими», дремавшими 6 – 9 часов в среднем, и 4% были «долгими дремлющими», дремавшимисреднее число 10 часов либо больше.В то время, когда они проанализировали отношения между здоровьем и сном, команда отыскала это если сравнивать с оптимальными дремлющими,маленькие дремлющие были склонны мучиться больше от ишемической заболевания сердца, диабета и инсульта, и ожирения и нередкийумственное бедствие.Они нашли, что то же было правильно для долгих дремлющих, не считая их случая, связей с ишемической заболеванием сердца, инсультом идиабет был еще более сильным.Врач М. Сэфван Бэдр, президент американской Академии Медицины Сна (AASM), говорит:«Сон продолжительнее не обязательно свидетельствует, что Вы спите прекрасно».

Он говорит, что люди должны осознать, что сон воздействует на здоровье: здоровый, уравновешенный образ судьбы не приблизительнособлюдение хорошей диеты и нахождение подходящего, вместе с тем и получение качества сна и правильного количества.AASM рекомендует больным, страдающим от хронических болезней – как диабет, беспокойство, ожирение и болезнь сердца – иметьих структуры сна, оцененные врачом, специализирующимся на медицине сна.

Врач Бэдр говорит:«Критически принципиально важно, что взрослые хотят попасть в течение 7 – 9 часов сна каждую ночь приобретать пользу для здоровья от сна,но это особенно правильно для тех, каковые борются против хронического заболевания."Он говорит, что люди с хроническими заболеваниями довольно часто страдают от общих условий сна как бессонница и асфиксия, чтовоздействует на их свойство взять сон хорошей ночи. Если Вы просыпаетесь исчерпанный, то Вы должны вынудить помощь идентифицироватьнеприятность:«Если Вы диагностированы с заболеванием сна, лечение ее имело возможность бы существенно улучшить симптомы заболевания и Вашуровень качества судьбы."

Исследователи призывают, дабы предстоящие изучения взглянуть на то, как придерживание и психическое здоровье обычного веса смогут взаимодействоватьс длительностью сна, дабы не допустить хронические заболевания.Второе изучение издало сравнительно не так давно отысканную йогу, которой оказывают помощьменопаузальные дамы с бессонницей.

6 комментариев к “Спя слишком много или слишком мало связанный с хроническими болезнями”

  1. При нём народ угнетали, чиновники воровали, судьи все были куплены. Сейчас же кругом свобода, свободная торговля с ЕС, скоро безвиз, новый шёлковый путь, забота о народе наконец.

Оставьте комментарий