Спортивные ученые из Университета Ноттингем Трент обнаружили, что чем больше требовалось от хоккеистов на траве самоконтроля, тем хуже становились их выступления, что сказывалось на их дриблингах, пасах и бросках.
Самоконтроль относится к попыткам спортсменов контролировать свое поведение, эмоции и мысли для достижения своих целей и относится к сопротивлению подавляющим импульсам или искушениям.
Это часто связано с положительными результатами в спорте и тренировках и может включать в себя все, что может потребовать от них бороться со своими естественными побуждениями.
Это может быть контроль над диетой перед соревнованиями, сопротивление искушению смотреть телевизор, чтобы вместо этого тренироваться, или необходимость надевать другой образ, чтобы давать интервью средствам массовой информации.
В то время как конкурирующие примеры могут включать в себя недопущение влияния толпы или сопротивление побуждению отвлечь внимание, когда они начинают ощущать победу.
Участники приняли участие в серии тестов когнитивных функций, которые требовали самоконтроля, поскольку им приходилось сопротивляться своим автоматическим реакциям. Для этого нужно было отвечать цветом, которым написано слово, а не само слово цвета – поэтому, если слово «зеленый» было написано синим шрифтом, то синий был правильным ответом.
Сразу после этого от них требовалось выполнить задание на навыки хоккея, которое также требовало самоконтроля для регулирования внимания, эмоций и выполнения двигательных навыков.
Участники должны были вести мяч вокруг конусов, делать пас против доски для отскока, а затем стрелять в противоположную сторону ворот, что им было предписано – повторять это шесть раз в течение четырех сессий с 90-секундным отдыхом между каждой сессией.
Исследователи обнаружили, что в целом участники выполняли на 24% больше ошибок в задании на навыки хоккея после напряжения самоконтроля, чем когда они выполняли задание на навыки без теста на самоконтроль.
Хотя участники больше не совершали ошибок в начале задания по хоккею, к концу задания количество ошибок постепенно увеличивалось на 40%. Это показывает, что самоконтроль особенно важен для улучшения навыков к концу матча, говорят исследователи.
"Наши результаты показывают, что самоконтроль может иметь негативное влияние на спортивные навыки, возможно, из-за плохого постоянного внимания и неспособности сосредоточиться на текущей задаче," сказал ведущий исследователь д-р. Рут Боут, специалист по спорту и физическим упражнениям в Школе науки и технологий Университета Ноттингем Трент.
Она сказала: "В нашем исследовании время выполнения не изменилось, но изменилась точность, что показывает влияние самоконтроля на точность выполнения навыков.
"Однако по мере освоения навыков спортсменам потребуется меньше самоконтроля. Наша работа предполагает, что спортсмены и их тренеры могут стремиться избегать чрезмерного самоконтроля перед соревновательным матчем, чтобы оптимизировать свои результаты, возможно, научившись управлять этим с помощью определенных вмешательств.
"Важно думать о самоконтроле как о контейнере, спортсмены могут выдержать так много, пока он в конечном итоге не закончится, и это пагубно скажется на их навыках."
Исследование опубликовано в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте.