В 2023 году во многих странах были зафиксированы рекордные температуры. В некоторых районах Европы летние температуры даже превышали 45℃.
Хотя такая жара может быть некомфортной, наш организм имеет множество приспособлений, которые помогают ему продолжать функционировать в жаркую погоду.
Наиболее эффективно организм работает при внутренней температуре около 37℃, что позволяет всем функциям организма работать оптимально. Эта внутренняя температура контролируется небольшим участком мозга, называемым гипоталамусом, который функционирует как термостат организма. Когда на улице жарко, гипоталамус запускает ряд процессов, которые отводят тепло, обеспечивая поддержание функций организма.
Одним из первых процессов, запускаемых организмом, является вазодилатация. При этом кровеносные сосуды расширяются, чтобы по ним проходило больше крови. В жаркую погоду одними из первых расширяются сосуды, расположенные ближе к поверхности кожи. Это делается для того, чтобы обеспечить отток тепла.
Потоотделение – еще один механизм, контролируемый гипоталамусом. Пот выделяется специальными железами, расположенными на поверхности кожи. Это помогает теплу испаряться.
Пот на 99% состоит из воды, а также содержит смесь электролитов, жирных кислот, мочевины и молочной кислоты. Само тело человека на 75% состоит из воды. Потеря даже 1% от этого количества может привести к обезвоживанию и затруднению мышления. Потеря 10% жидкости опасна для жизни. Поскольку при потоотделении расходуется вода, ее необходимо восполнять.
Взрослый человек, ведущий неактивный образ жизни, выделяет около 450 мл воды в день. В сочетании с количеством воды, выводимой с мочой и другими процессами в организме, большинству людей необходимо потреблять около 1,5 л воды в день. Человек, занимающийся спортом или работающий в жаркую погоду, может терять до 1200 мл воды в час или 10 л в день. В жаркую погоду рекомендуется потреблять около одного литра в час через равные промежутки времени, а не сразу.
Вот ещё на днях про то где можно Власть в ночном городе. Книга четвёртая: Сила сериал смотреть онлайн почитал на этих выходных и вы знаете мне эта информация очень помогла. Если и вас интересует подобное, то и вам стоит посмотреть.