Хорошие чувства смогут предохранить от ишемической заболевания, утверждают ученые. И по большому счету снизить риск сердечных болезней. Сбор данных занял у авторов работы десять лет.На протяжении интервью учитывали не только ответы на вопросы, но и реакцию людей на них, а также радуются ли они на протяжении беседы либо, напротив, напряжены.
Все это в будущем ученые разбирали на записи и каждому давали суммарную оценку степени хороших чувств. Оценки варьировали от 1 (не выражены хорошие чувства) до 5 (весьма сильны хорошие чувства).Уже на начальной стадии ученые нашли кое-какие закономерности.
Уровень хороших чувств выше у дам, чем у мужчин, у некурящих, чем у курящих, он отрицательно связан с величиной артериального давления и с уровнем холестерина. В целом возможно заявить, что личности, больше радующиеся судьбы, более здоровы.
Потом эксперты привлекли статистические способы и совершили регрессионный анализ, связывающий уровень хороших чувств и риск ишемической заболевании сердца. По их расчетам, часть болезней понижается на 22% с повышением уровня хороших чувств на каждую единицу. Другими словами взявшие 1 балл (ноль хороших чувств) рискуют заболеть на 22% больше, чем взявшие 2, а те – на 22% больше, чем взявшие 3, и без того потом.
По окончании интервью участники проходили медицинское обследование, на протяжении которого у них контролировали работу сердца, измеряли артериальное давление, уровень холестерина, липидный профиль крови, индекс массы тела и пр. Учитывали кроме этого их отношение к курению. Как мы знаем, все это относится к факторам риска сосудов и заболеваний сердца.Люди, каковые могут радоваться жизни, выручают собственный сердце.
Так утверждают эксперты Центра сердечно-сосудистого здоровья медицинского центра Университета Колумбии (Center for Behavioral Cardiovascular Health at Columbia University Medical Center). Директор центра доктор наук Карина Дэвидсон (Karina Davidson) и ее сотрудники на протяжении 10?летнего изучения доказали сообщение степени хороших чувств с риском коронарной (ишемической) заболевании сердца.
Эксперты опросили участников опыта, причем интервью записывали на камеру для предстоящего анализа. Участникам задавали вопросы, которые связаны с их повседневной судьбой, с отношениями между людьми, с проблемами, заставляющими их волноваться. Нужно было оценить, как довольно часто люди испытывают хорошие эмоциональные состояния, такие как радость, наслаждение, удовлетворение, возбуждение, подъем, энтузиазм, как довольно часто они чувствуют себя радостными.Не обращая внимания на методические ограничения изучения, каковые упоминает Карина Дэвидсон (в частности, то, что обследование участников и их интервью проводили лишь в начале опыта, а за десять лет очень многое имело возможность измениться), она уверен в том, что возможно дать непременно нужные советы тем, кто заботится о собственном сердечном здоровье.
Изучение проводилось как часть масштабного проекта по оценке здоровья обитателей канадской провинции Новая Шотландия (Nova Scotia Health Survey), что начался в 1995 году. Данные собрали от 1739 взрослых мужчин (862) и дам (877), средний возраст которых составил 46,2 года.
Все участники были здоровы, никто раньше не имел неприятностей с сосудами и сердцем.Примечательно, что большой уровень хороших чувств вовсе не свидетельствует отсутствие отрицательных.
Личности, чаще вторых испытывающие счастье и радость, не были совсем избавлены от страха, бешенства, разочарования и пр. Похоже, что те и другие чувства действуют независимо.
Но тогда как пагубное влияние стресса на жизнедеятельность организма в далеком прошлом уже продемонстрировано, влияние эйфории еще не хватает изучено.Как довольно часто вы бываете радостны?Для объяснения взятых результатов ученые обращаются к нескольким механизмам.
Во-первых, большой уровень хороших чувств снабжает лучшую работу парасимпатической нервной совокупности (она снижает частоту и силу сердечных сокращений в спокойном состоянии). Во-вторых, такие личности стремительнее справляются со стрессами, не доводя организм до физического истощения. В-третьих, хорошие чувства снабжают здоровый сон.
Дабы доказать данное утверждение, за участниками опыта замечали в течение десяти лет. Действительно, их не подвергали повторным обследованиям, но регистрировали все случаи болезней сердца. За время наблюдений в группе зарегистрировано 145 случаев ишемической заболевании сердца, из них 9 смертельных.Радость прибавляет здоровья
Советы несложны: чаще делайте то, что приносит вам радость, будь то увлекательное хобби, общение с приятелями, чтение, путешествия, спорт, кроме того мало хорошего алкоголя не повредит. Подробнее о том, из-за чего в данной жизни стоит быть оптимистами, возможно прочесть в издании European Heart Journal.