Представьте себе, какое влияние на студентов-первокурсников колледжей окажут высококонкурентные программы, если вы сможете научить их стойкости – если они приобретут навыки, позволяющие справляться с высокими ожиданиями, сложными академическими курсами, строгими тренировками и физическими травмами, тоской по дому и даже стрессовыми факторами жизни за ее пределами.
В недавно опубликованном исследовании было показано, что уникальная и расширяющаяся программа Массачусетского университета в Амхерсте улучшает процесс принятия решений и эмоциональную осведомленность, снижает воспринимаемый стресс и повышает сопротивляемость разнообразных, а иногда и подверженных риску спортсменов колледжей, согласно данным опроса, проведенного студентов-участников по сравнению с контрольной группой студентов-спортсменов. Часть исследования была поддержана в 2017 году финансированием программы грантов за инновации в исследованиях и практике Национальной университетской спортивной ассоциации (NCAA), которая предназначена для улучшения психосоциального благополучия и психического здоровья студента-спортсмена.
«Участники приобрели навыки, необходимые для победы на поле и за его пределами, в том числе чувство принадлежности, настойчивость, лидерство и способность вести переговоры о необходимых им ресурсах», – говорит ведущий автор Женевьев Чандлер, медсестра психиатрической помощи и профессор медсестер Университета Массачусетса Амхерст. разработал инновационную программу на основе изучения эффектов устойчивости в течение двух десятилетий.
Новое исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации психиатрических медсестер , сосредоточено на 47 футболистах-первокурсниках и 15 баскетболистках-женщинах, участвовавших в программах Дивизиона 1 в Университете Массачусетса в Амхерсте в период с 2016 по 2018 год. Участникам было 18 или 19 лет; 66% были афроамериканцами, а остальные были белыми неиспаноязычными языками, за исключением одного латиноамериканского участника. Контрольную группу составили студенты-спортсмены, которые не прошли обучение, потому что прибыли в кампус позже.
В исследовании указывается, что устойчивость – способность выдерживать испытания и восстанавливаться после невзгод – больше не считается чертой характера исследователями, а является «отработанным взаимодействием между человеком и окружающей средой».
«Негативные мысли прилипают к нам, как липучка, – объясняет Чендлер. «Мы должны тренировать свой мозг, чтобы удерживать положительные моменты. Мы эксперты в стрессе, поэтому нам нужно практиковаться в формировании спокойной стороны мозга , сфокусированной стороны».
Чендлер разработал семинар по формированию устойчивости как академический курс с одним кредитом под названием «Изменение мышления, изменение жизни» для устранения предсказуемых стрессов, с которыми сталкиваются учащиеся, приспосабливаясь к жизни в колледже, особенно тех, у кого есть история неблагоприятного детского опыта (ACE). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ACE, возникающие из социального опыта ребенка в семье и сообществе, «оказывают огромное влияние на будущую виктимизацию и совершение насилия, а также на здоровье и возможности на протяжении всей жизни».
Курс Чендлера, первоначально предложенный студентам-медсестрам, заинтересовал социального работника-психиатра Джима Хеллинга, старшего клинициста Центра консультирования и психологического здоровья Университета Массачусетса, который тогда работал в Консультационном бюро по спорту. Хеллинг считал, что в университете, где преобладают белые, черные студенты-спортсмены, в частности, могут извлечь выгоду из нового типа системы поддержки, более подходящей для того, чтобы помочь им справиться с хроническим стрессом. «Нам нужен был новый подход, программа психологического благополучия, которая была бы культурно резонансной для цветных студентов», – говорит Хеллинг. «Работа Джинни сосредоточена на сильных сторонах, прославляет стойкость и дает чернокожим спортсменам возможность выражать себя собственным голосом. Эта модель изменила правила игры для наших учеников».
Вместе они начали преподавать курс студентам-первокурсникам-спортсменам, которые, в свою очередь, использовали свои недавно развившиеся лидерские навыки для наставничества школьников-футболистов в соседнем Спрингфилде.
В 2018 году Чендлер и Хеллинг добавили баскетболистов, и теперь в кампусе появился интерес к целевым студенческим группам, сталкивающимся с особым стрессом, таким как студентки и студенты инженерных специальностей из числа меньшинств, обучающиеся по программе, в которой традиционно преобладают белые мужчины. Их представили на конференциях и провели тренинги по повышению устойчивости по всей стране, чтобы другие преподаватели могли преподавать учебную программу.
Чендлер отмечает, что 50% участников исследования, сообщивших об АПФ, показали большее увеличение положительных изменений в шкалах эмоциональной осведомленности, чем участники без АПФ, что свидетельствует об особой важности и преимуществах обучения устойчивости для группы риска. По оценкам, у 60% населения США есть хотя бы один ACE.
«Честно говоря, я надеюсь, что это курс, который сможет принять каждый», – говорит Келеб Вашингтон, линейный игрок защитника Университета Массачусетса в Амхерсте из Мельбурна, штат Флорида, который прошел курс обучения устойчивости, а затем работал ассистентом преподавателя.
Курс интерактивный и экспериментальный. Содержание фокусируется на том, что Чендлер называет ABCS: активное копирование, такое как упражнения или медитация; наращивать силу, сосредотачиваясь на своих способностях, а не на слабостях и развивая их; когнитивная осведомленность, которая включает в себя осведомленность об автоматическом мышлении; и получение социальной поддержки. Чтобы получить нейропластические преимущества от повторяющихся занятий, каждый класс следует одному и тому же формату. Он начинается с того, что каждый человек описывает «позитивное практическое упражнение», которое он выполнил в качестве домашнего задания. Далее следуют дыхательные упражнения и позы йоги. Представляется соответствующее исследование, а затем студенты и учителя завершают пятиминутное, глубоко личное письменное размышление, связанное с исследованием. Текст зачитывается вслух, после чего учащиеся делятся отзывами о том, что они нашли сильным в написанном.
«Этот урок научил меня дышать. Он научил меня лидерству и научил меня сохранять спокойствие», – говорит старший специалист отдела здравоохранения Университета Массачусетса Амхерст Вашни Перри, специалист по здравоохранению из Атланты и со-капитан женской баскетбольной команды. . «Это лучший совет, который я получил с тех пор, как учился в колледже».