Питание беременной женщины играет решающую роль в здоровой беременности, росте и развитии ребенка. У ряда женщин во время беременности возникает определенная потребность в пище.
Иногда пристрастие указывает на то, какие питательные вещества необходимы организму на определенном этапе, однако важно знать, в какой степени их можно удовлетворить и какие продукты питания действительно будут полезны.
Как агентство, занимающееся суррогатным материнством, мы считаем необходимым объяснить суррогатным матерям и мамам роль адекватного питания.
Фолиевая кислота или фолат – это витамин, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Дефекты нервной трубки влияют на мозг, позвоночник или спинной мозг ребенка. Фолат является необходимым питательным веществом до и во время беременности и может приниматься в форме таких продуктов питания, как зеленые листовые овощи, макаронные изделия, семена, авокадо, морковь, обогащенный хлеб и злаки.
Кальций – минерал, который укрепляет кости и зубы, необходим для нормальной свертываемости крови. Во время беременности малыш потребляет много кальция, так как этот минерал помогает строить и развивать кости малыша. Когда беременная женщина не получает достаточно кальция из пищи, организм забирает его из ее костей. Молоко, йогурт, сыр, капуста, шпинат, обогащенный хлеб, зерна и апельсиновый сок – все это богатые источники кальция.
Белки поддерживают рост ребенка, развитие мозга и сердца. Можно сказать, что белок обладает “строительной” способностью и должен включаться в рацион на протяжении всей беременности. Мясо, рыба, яйца, фасоль, горох и орехи являются хорошими источниками белка.
Железо – еще один важный минерал во время беременности. Оно помогает переносить кислород ребенку. Недостаток железа во время беременности может привести к анемии. Железо также способно укрепить мышцы женщины и сделать беременность более активной и энергичной. К продуктам, богатым железом, относятся мясо, рыба, горох, фасоль. Витамин С помогает усваивать железо.
Фрукты и овощи в целом обогащены многочисленными витаминами и минералами. Они содержат витамин С и фолиевую кислоту, которые, как уже упоминалось, являются необходимыми питательными веществами во время беременности.
Беременным женщинам следует избегать или, в идеале, полностью ограничивать потребление: сырой рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, сливочных сыров, не пастеризованной пищи, недостаточно приготовленных яиц и более одной чашки кофе в день.
Диета для беременных не означает плохого выбора пищи. На самом деле, чтобы поддерживать сильный и здоровый организм, диета должна быть как можно более разнообразной.
Learn more about costs of surrogacy: Info@Delivering-Dreams.com, www.international-surrogacy.com, 1.908.386.3864.