По словам исследователя Queen Брендона Гурда, добавление ресвератрола к вашей повседневной тренировке может не усилить эффект от физической активности.
Вопреки распространенному мнению, прием добавки ресвератрола (RSV) на самом деле не может усилить эффект высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).
Многие новостные агентства и блоги о здоровье уже давно рекомендуют RSV в качестве дополнения к упражнениям и повышения производительности. Однако результаты исследования исследователя Queen Брендона Гурда показывают, что RSV может фактически препятствовать реакции организма на тренировку.
"Самый простой способ ощутить преимущества физической активности – это быть физически активным," говорит доктор. Гурд, профессор Школы кинезиологии и медицинских исследований. "Эффективность RSV в улучшении метаболических и сердечно-сосудистых функций не так велика, как когда-то считалось."
Ресвератрол естественным образом содержится в кожуре красного винограда и уже давно ассоциируется с пользой для здоровья, связанной со средиземноморской диетой. В последнее время появилась возможность покупать добавки RSV, которые часто продаются как "имитация упражнений."
Шестнадцати участникам, которые занимались аэробными упражнениями менее трех часов в неделю на момент регистрации, было предложено выполнять HIIT три раза в неделю в течение четырех недель. В течение этого времени участникам вводили ежедневные дозы RSV или плацебо.
Результаты четырехнедельного исследования показали, что добавление RSV может фактически противодействовать эффектам физических упражнений. Фактически, группа плацебо показала увеличение некоторых преимуществ, связанных с физической активностью, по сравнению с группой, принимавшей RSV, физическая подготовка которой не улучшилась.
"Полученные нами результаты показывают, что одновременные тренировки и прием добавок RSV могут изменить нормальную тренировочную реакцию организма, вызванную низкообъемными HIIT," говорит доктор. Гурд. "Набор данных, который мы записали в ходе этого исследования, ясно демонстрирует, что добавка RSV не улучшает тренировку, но может ухудшить влияние, которое она оказывает на организм."
Наблюдаемые командой результаты ставят под сомнение способность RSV действовать как добавку, улучшающую физические упражнения, и подчеркивают необходимость дальнейших исследований. Это исследование было опубликовано в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.