Исследователи сообщают, что шестинедельная программа обучения, разработанная для повышения устойчивости к эмоциональным потрясениям у ветеранов вооруженных сил, была связана с положительными изменениями в работе мозга и повышением уверенности в их способности управлять эмоциями.
Новое экспериментальное исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проверило два подхода к формированию эмоциональной устойчивости у 19 ветеранов. Первые включали еженедельные 90-минутные сеансы групповой терапии, посвященные обмену опытом и развитию навыков у 10 участников. Второй обучил девять ветеранов использованию определенных стратегий регуляции эмоций, которые, как показали предыдущие исследования, могут улучшить реакцию на эмоциональный дистресс и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Все ветераны, участвовавшие в исследовании, были размещены в Афганистане или Ираке за пять лет до исследования. Некоторые сообщили о симптомах тревоги, депрессии или посттравматического стрессового расстройства.
"Мы провели поведенческую, психометрическую, клиническую и визуализационную оценки мозга до начала обучения и после него," сказал Флорин Долкос, профессор психологии в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн, который руководил исследованием с профессорами психологии Санда Долкос и докторантом Ифань Ху. Работа проводилась в Центре для ветеранов Chez и в Институте передовых наук и технологий им. Бекмана при Университете США. я.
Используя функциональную МРТ в состоянии покоя, исследователи оценили "дефолт" связь между областями мозга, когда участники бодрствовали и ничего не делали. По словам Санда Долкос, даже в состоянии покоя мозг активен. Характеристики функциональной связности человека в состоянии покоя связаны с различными психологическими исходами.
"Функциональная МРТ показывает, как разные области мозга работают вместе или нет," Флорин Долкос сказал. "Например, у людей с депрессией или тревогой, когда по умолчанию они размышляют о негативных мыслях или воспоминаниях, повышается функциональная связь между миндалевидным телом – областью мозга, отвечающей на эмоциональные стимулы, – и структурами префронтальной коры, которые регулируют поведение. , внимание и память."
Ветераны в групповой терапии сосредоточились на таких навыках, как постановка целей, решение проблем или управление временем. Вмешательство также предлагало психотерапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. U. я. профессор психологии Говард Беренбаум и докторант Кристиан Уильямс разработали и реализовали эту программу. Размер группы варьировался от четырех до восьми участников.
Участники тренинга по регулированию эмоций общались с исследователями один на один и изучали две техники: когнитивную переоценку, которая включает поиск более позитивных способов думать о стрессовых или тревожных переживаниях; и сфокусированное внимание, при котором человек отвлекает свое внимание от наиболее тревожных аспектов события или воспоминаний, чтобы сосредоточиться на нейтральных или даже положительных деталях.
"Мы хотели найти комбинацию стратегий, которые работали бы как с высокоинтенсивными, так и с низкоинтенсивными эмоциями, а также со стратегиями, которые менее требовательны в когнитивном отношении," Санда Долькос сказал. Путем многократных испытаний, некоторые из которых касались личных воспоминаний, над которыми участники работали во время тренинга, ветераны постепенно развили способность переключаться между стратегиями в зависимости от обстоятельств.
"Мы действительно хотели, чтобы наши участники могли гибко использовать эти стратегии в повседневной жизни, исходя из их обстоятельств и потребностей," Санда Долькос сказал.
Хотя обе группы, по-видимому, извлекли пользу из вмешательств, оценки в конце тренинга показали, что участники группы эмоциональной переоценки и сфокусированного внимания увидели больший выигрыш в самоэффективности, убеждении в том, что у каждого есть инструменты для преодоления невзгод.
"Более высокая самоэффективность связана с множеством положительных результатов, потому что люди уверены, что смогут справиться с любым жизненным трудом," Санда Долькос сказал. Исследователи обнаружили, что люди в этой группе также с большей вероятностью изменили свое мнение о трудных событиях, которые они пережили.
"Они развили эту способность извлекать смысл из негативного опыта, травмирующего опыта, который они пережили," Ху сказал. "Это очень, очень помогает им двигаться дальше и развиваться."
Изменения в головном мозге, измеренные с помощью фМРТ, соответствовали положительным изменениям, наблюдаемым во второй группе. Исследователи увидели уменьшение перекрестных помех между миндалевидным телом и областями мозга, участвующими в разговоре с самим собой, а также между областями мозга, которые контролируют поведение, память и внимание.
Показатели депрессии и тревожности у участников в обеих группах существенно не различались в конце вмешательства и в начале. По словам исследователей, это может быть результатом небольшого размера выборки или короткого промежутка времени, прошедшего между началом и концом вмешательства. Предыдущие исследования показали, что повышение самоэффективности человека способствует снижению депрессии и тревожности, поэтому тот факт, что некоторые участники заметили повышение самоэффективности, может привести к дальнейшим улучшениям с течением времени, сказали они.
Исследователи заявили, что в дальнейших исследованиях тренинга по регулированию эмоций должно участвовать больше участников, чем в текущем пилотном исследовании. Но полученные данные дают представление о методах помощи клиентам, пережившим травмирующие события, сказал Беренбаум. Будущие вмешательства "мало похожи на традиционную психотерапию," он сказал. "Этот проект продемонстрировал возможность применения одного потенциально ценного нового подхода."