Согласно новому исследованию Университета Бингемтона, Государственного университета Нью-Йорка, позднее время отхода ко сну снижает воспринимаемый контроль над навязчивыми мыслями.
Профессор психологии Бингемтонского университета Мередит Э. Коулз и бывшая аспирантка Джессика Шуберт (сейчас работает в Медицинской школе Мичиганского университета) наблюдали за двадцатью людьми с диагнозом ОКР и десятью людьми с подпороговыми симптомами ОКР в течение одной недели сна. Участники заполняли дневники сна и ежедневные оценки предполагаемой степени контроля над навязчивыми мыслями и ритуализированным поведением. Исследователи обнаружили, что время отхода ко сну предыдущей ночью значительно предсказывало воспринимаемую способность участников контролировать свои навязчивые мысли и компульсивное поведение на следующий день.
"Нам действительно интересно, как такое необычное время сна может повлиять на когнитивные функции," сказал Шуберт. "Одна из возможностей – импульсное управление. Возможно, что-то в изменении времени вашего сна может снизить вашу способность контролировать свои мысли и свое поведение, поэтому это может повысить вероятность того, что вам будет трудно отбросить навязчивые мысли, характерные для навязчивых идей, и это может затруднить вам воздержание от компульсивного поведения, которое призвано уменьшить беспокойство, вызванное навязчивыми мыслями."
В среднем участники исследования ложились спать около 12:30 ночи. Пациенты, которые соответствовали критериям нарушения фазы сна, около 40% выборки, ложились спать около 3 часов дня.м.
"Я всегда знал, что ты должен спать восемь часов, но мне никогда не говорили, что это важно, когда ты это делаешь," сказал Коулз. "Меня поразило, что эта разница, кажется, очень специфична для циркадного компонента, когда вы спите. Мы обнаруживаем, что сон в неподходящее время влечет за собой определенные негативные последствия, и об этом следует информировать общественность."
Исследователи заинтересованы в дальнейшем изучении этого явления. Коулз планирует собрать пилотные данные с помощью лайтбоксов, чтобы изменить время отхода ко сну. "Это одна из наших первых попыток фактически изменить время их сна и посмотреть, уменьшит ли это их симптомы ОКР, и улучшит ли это их способность сопротивляться этим навязчивым мыслям и не развивать компульсии в ответ на них."
Бумага, "Более позднее время отхода ко сну связано с уменьшением воспринимаемого контроля над навязчивыми идеями и компульсиями," был представлен на 31-м ежегодном собрании ассоциированных профессиональных обществ сна.